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うつと強迫性障害と暮らし

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本
日々の日記 鬱と強迫性障害について思うこと・考えること・生きること
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森絵 珈琲

#うつ病

森絵 珈琲

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朝の調子から、じぶんを見つめる

朝の調子から、じぶんを見つめる

といっても、じぶん、自分は良くないのだけど…

今朝は少し早朝覚醒
5時くらいに目が覚めて
お布団にいたけど落ち着かない

6時過ぎに起きて
もういいやーとバーと着替えると買い出しへ

キャベツの千切り
キムチ
サラダチキン

を購入

まだ朝早くて、雨が降る前の独特の香りがした
昔はこの香りがちょっと苦手だった
だいたい車で長時間移動しなければいけないとき
感じていた匂いだから

今は少し好き

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昨日は早退、鬱でも自分の状態を頑張って把握する

昨日は早退、鬱でも自分の状態を頑張って把握する

実はここ最近、1週間くらい前から
右耳がおかしくて💦
変な低音が聞こえる感じがして困っていました

最初、水が耳に入ってしまったとか？
右耳の不調かな、と思ったのですが

過去、2回ほどストレスで右耳が聞こえづらくなったことがあったので、少し様子をみることに…

そして昨日はどうしても、何かが優れなくて
迷うことなく早退しました

鬱って熱が出るとか咳が出るとかではなく
自分の感覚なので、休むこ

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私が毎週末、出かける理由

私が毎週末、出かける理由

それは楽しみでもあるけど
いつのまにか治療の一環になっているからだと思います

以前は土曜日に通院することも難しかった
けれど、有給はそんなにとれない
だから土曜日に少しずつスライドしていって
通院も鬱と強迫性障害にはストレスであり
ハードルだったので、通院できたときは
ご飯を食べたりお茶をして帰るという
楽しみをプラスした
大変だなと思うことと楽しいと思えることを
プラスして行うことはとても良い

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おはようございます、言葉のチョイス

おはようございます、言葉のチョイス

おはようございます
最近ずっと、早朝覚醒
お布団にいるけど気分も落ちるので
起き出して日課のお掃除を済ませてしまう

あとは買い出し
まだ6時だけどコンビニへ
お豆腐や岩下の新生姜やコーヒーを買う
帰ってきて、買ったものを洗う
しまう

調子が上向きでないからお薬を飲む
またお布団に入る
足が冷たい
すごく冷え性なので気温が上がっても
足先は氷みたい

言葉について考えてみた
ふと、考えていた

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障害者手帳の等級で困ったときに

障害者手帳の等級で困ったときに

障害者手帳の等級に対して思うことが発生したら
まず思うのが不服申し立て、と思います

というのも手帳と一緒に届く書類には
この判定に不服があるときは、不服申し立て、問い合わせて、という書類が付いてくるだけだから

どんな書類が必要とかどう言う手続きなのかはまったくわからない
不服申し立てについてしか書いてない

だから私も等級が変わったことに対しては
不服申し立て一択だと思っていた

記載のあった

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人生の波の中で。障害者手帳、そして等級

人生の波の中で。障害者手帳、そして等級

金曜日に健康診断を終え
ホッとした土曜日の朝

お天気も良く短時間でも、健康や病へのアプローチとして出かける支度をしていたとき、書留が届いた

そろそろ届く頃と思っていたから
普通に受け取り、お礼を告げて開封

それは障害者手帳だった
更新の時期で、書類を揃えて速やかに交付を待っていた

開けると前回と紙の色が違った
違和感を覚え、等級を見ると
2級から3級になっていた

これは障害の度合いが下が

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やっと戻れた、私の時間

やっと戻れた、私の時間

ようやく会社の健康診断が終わりました
ホッとしております

GWが明けてから
その週末に健康診断の予約をしていたのですが
変化があり過ぎて
精神的についていけず、noteも書けず
ただ波が過ぎるのを待ち
なんとか今日を迎えられました

採血の結果などは
数日経たないとわかりませんが
概ね、問題はなさそうでよかったです

当日は天気が良くなく
不安も高鳴りましたが
今朝はびっくりする晴天

私も思わ

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ずっと、10年以上、鬱などメンタルヘルスに悩んで、生きて

ずっと、10年以上、鬱などメンタルヘルスに悩んで、生きて

そんな人生だったなぁと
ふと今朝思い至りました

今はどうかというと、頭の上にあった
重苦しい雲がなくなった感じで生きてる
そのことにも気づけました

障害者となりました現在ですが
ずっと何か苦しかった気持ちはなくなっていて…

だとしたらそれをずっと維持していきたい
病はやまいであるけど
楽しいことをしたり
美味しいものを食べたり
なにをしても心は灰色で悩んでいた
そんなのは卒業して生きていきた

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5月5日、徒然に、がんばることを考えました

5月5日、徒然に、がんばることを考えました

まずはダイエット！
これは本当にほんきでしないと

そういうわけで
お出かけした帰りにもやしを４袋買いました

ほとんどをジップロックの安価バージョンにいれて
冷凍しました！5回分くらいになりました

もやし、コンビニで売ってるけど
すぐ売り切れちゃうし
入荷も不定期なので…
本当は1週間分ほしかったな…
最近、お買い物袋を忘れてしまって
忘れると100均で買ってたんですが
4枚くらいあるので
今

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今日は暑い、

今日は暑い、

昨日出かけて、今日は休んで、明日また出かけるつもりだった

つまり
土曜、おでかけ
日曜、休み
月曜日、おでかけ

それで、土曜日に朝、準備をしてたら
だんだん落ちてきてしまって
お化粧の途中でベッドに戻った

いつもの日曜よりはマシだったけど
動けなくて、しんどかった

それで、今日でかけた
暑くて、びっくりして、ちょっと調子が落ちたけど
ファミレスに入って朝かねる昼を食べたら
少し落ち着いた

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5/3 楽しい休日

5/3 楽しい休日

最近、お出かけしたらまず本屋さんに行く
もう3冊ほど読みかけの本があるから
買わないつもりだった
でもネットで見つけた面白そうなエッセイが入荷していて、迷ったけど買った
他の本はビニールでぐるぐる巻きじゃないのに
その本は漫画本にするみたいにぐるぐる巻きだった、不思議

それからサイゼリアに行って
朝食的に食べる
思いきって食べたことのないクリームパスタを頼む
届いてびっくり！
すごい量なの
どー

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痩せてる人生、太ってる人生って

痩せてる人生、太ってる人生って

私はかつて
すご痩せていた
たぶん46キロ、167センチのときが一番痩せていた

今はその面影は薄れている

痩せている人生は軽やかっだった
でもその代わり、不安定な心持ちが多かった

太った今は美味しいものをたくさん食べている

どちらが幸せかなんて定められない

できるなら美味しいものをたくさん食べて
痩せていたら最高だと思う

太って痩せないのはお薬のせいかなと思ったりもしたけど、太りそうな

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2024/04/30のGWと果実酒とわたし

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湘南ゴールドで果実酒をつくりましたよー♪

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ハーブ、フルーツ酒を作る準備、読書

ハーブ、フルーツ酒を作る準備、読書

ハーブ、買い足しました！

ハーブは少量なら
お家の中にザルに入れて置いておけば乾燥するので
いつでも使えて重宝します
お水に入れっぱなしでハーブ水になるし
もってもすてき

それから湘南ゴールドの小粒を買い足し
しまって置いた梅酒漬ける用の瓶を出して
熱湯消毒をしました
重いけど氷砂糖も購入
お酒は重いのでコンビニで買える漬け込める度数のものはウィスキーしかないので購入

これをGWの後半に漬け

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