「今日は、もう無理」な自分を救う　エッセイ#34

昨日の夕方ごろ、

「今日は、ちょっと…もう無理かも...」

遠慮がちな、小さな声が、かすかに聴こえた。

それは、私の心と身体の声。

どうやら、私は今、疲れているらしい。

というわけで、

その日の仕事は即座に切り上げ、

ジムでガッツリ運動する予定だったのを、軽い有酸素運動のみにし、

夜ご飯は手抜きメニューに変更。

明日できることは、全部明日に回して、
そそくさと、休眠モードになる手はずを整えた。

疲れている時は、休む！

これができるようになって、人生がとても穏やかに、楽になりました。

以前の私は、「疲れたら、休む」そんな当たり前のことができなくて。（笑）

疲れていることにそもそも気づかず、

疲れたら休む必要があるってこともわかっていなくて、（やばすぎw）

パソコンがショートするみたいに、物理的に動けなくなるまで、

自分を疲労困憊させてしまうクセがありました。

「疲れたら、休めば良いんだよ。」

と、昔の自分に教えてあげたい。笑

「疲れた」

「今日は、もう無理」

そんな自分の心身の声に気づいて、自分を休ませてあげられるようになると、いいことが沢山だから。

まず、無駄にイライラしたり、やたらストレスを感じることが減ったし、

突然、機能停止みたいになって、気持ち的にも体調も急激にダウンしてしまう、ということがなくなって、安定感のある日々を過ごせるようになりました。

そして何より、

自分自身が自分の心身の声をキャッチしてくれるという安心感、

自分の心身の声、つまり自分のコンディションを最優先してくれるという安心感、

そんな安心感の中で生きられるようになったので、

心が穏やかになったし、生きること自体が楽になったのだと思います。

肩の力が抜けたというか。

私もそうですが、ストイックになりすぎてしまう人は、自分の心身の声に鈍感で、休むという選択をするのが苦手な人も多いと思います。

けれど、疲れた時は自分を休ませてあげた方が、結果として、効率もいいことがほとんどです。

自分の心身の声をキャッチするコツは、頭で考えるのではなく、感覚を「感じる」こと。

人は揺らいでいるし、常に　変化していて、
お天気などの環境も常に変化していますよね。

だから、心身の状態も、その時々によって違うもの。

普通はこのくらいこなせる
昨日はこれくらいできた
誰々は、このくらいやってる
疲れることなんてしていない

とか、頭で考えたりジャッジするのではなく、
その日、その瞬間の自分の心や身体の感覚を感じて、心身の声に耳を澄ませることが大切。

そして、その声を尊重して、優先して、

疲れていたら、自分を休ませてあげる！

ついつい、ストイックにあれこれやりすぎてしまうタイプの人は、

息切れしたり、パンクする前に「自分を休ませてあげる」の、おすすめです。

自分に優しく、生きたいですね♪