たける（丈瑠）

精神疾患と付き合う21歳。こころのノートを書いたり、映像を作ったりしています。 メンタ…

たける（丈瑠）

精神疾患と付き合う21歳。こころのノートを書いたり、映像を作ったりしています。 メンタル（こころ）に関するブログも書いています▶▶ https://takeru-sky.com/ 心理と映像,デザインの勉強が大好き。

  • こころに芽生えたクローバー -こころの病気と付き合う僕-

    僕の過去を綴ったストーリー。 いじめ、不登校、勉強漬けの日々、精神疾患… たくさんの苦しい経験が、誰かの希望や励みになれるように。 そう願いながら、綴っています。

パニック発作や不安発作を『前兆』で終わらせる僕なりの方法。

こんにちは！ パニック発作や予期不安には突然襲われますよね。 でも、若干前兆があるの、分かりますか…？ （あ、やべ、これパニック来るぞ、、、） みたいな！ それを…

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3年前
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振戦に悩まされているお話。ペンが持てないんです…

こんにちは！ 実は僕、ペンが持てないんです。 いや、持とうと思えば持てるけれど、手が震えるんです。 だから文字が上手く書けなくて… それがとても悲しいんですね。 …

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3年前

小さな幸せ探しをしたら、毎日ワクワクするようになった話

一日一日、つらい。しんどい。 精神疾患持ちでネガティブ思考な僕は、一日の振り返りなんてしたくもなかった。 でも日記だけは毎日書き続けていた。やっぱり、少しでも良く…

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3年前
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僕が抱える、解離さんについて。

こんにちは！ みなさんにお聞きします。 「うつ病」という疾患をご存知ですか？ 多分ですが、大半の方が知っていると思います。 現代病とまで言われていますからね… で…

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4年前
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こころに芽生えたクローバー 第1章 『行きたくない』 1話

その1 - 幼少ワイワイガヤガヤ… 教室に響き渡る騒ぎ声。 僕は輪に入ろうと思わない。だって、楽しくないから。 誘われて遊ぶことはあるものの、やっぱり楽しくない。 所…

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4年前
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こころに芽生えたクローバー （序章）

プロローグチャイムが鳴った。「はっ…！」 …あぁ、スマートフォンのアラームだ。 いつものように悪夢にうなされながら朝を迎えた。 僕の名は丈瑠。18歳だ。 病気を患っ…

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4年前
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パニック発作や不安発作を『前兆』で終わらせる僕なりの方法。

パニック発作や不安発作を『前兆』で終わらせる僕なりの方法。

こんにちは！

パニック発作や予期不安には突然襲われますよね。
でも、若干前兆があるの、分かりますか…？

（あ、やべ、これパニック来るぞ、、、）

みたいな！
それを前兆と僕は呼んでいます。
地震でいう初期微動（P波）と思ってもらってもいいかもです。

その前兆の段階で抑える方法をいろいろ試してきまして…
最近は症状がかなり改善されたので、“僕なりの”やり方を3つ紹介しますね！

自律訓練法あま

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振戦に悩まされているお話。ペンが持てないんです…

こんにちは！
実は僕、ペンが持てないんです。
いや、持とうと思えば持てるけれど、手が震えるんです。

だから文字が上手く書けなくて…
それがとても悲しいんですね。

でも、原因がはっきりしていない。
3年ほど、『振戦』とお付き合いしています。

振戦とは自分が動かそうと思っていないにもかかわらず生じてしまう「ふるえ」のことです。（キャリタス看護 より）

悲しいこと僕は小学校1年生の時から書道を習

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小さな幸せ探しをしたら、毎日ワクワクするようになった話

一日一日、つらい。しんどい。
精神疾患持ちでネガティブ思考な僕は、一日の振り返りなんてしたくもなかった。
でも日記だけは毎日書き続けていた。やっぱり、少しでも良くなりたいと思っていたから。
自己分析し続けていたら、何かが変わるはず。そう思っていた。

ある日の精神科での診察。
「一日の間に少しでも幸せだと思ったことを5つノートに書こう。」

その主治医の一言。僕は最初、
『幸せなんて探すことできる

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僕が抱える、解離さんについて。

こんにちは！
みなさんにお聞きします。

「うつ病」という疾患をご存知ですか？
多分ですが、大半の方が知っていると思います。
現代病とまで言われていますからね…

では、「解離性障害」は知っていますか？

こちらは、多分ほとんどの方が知らないんじゃないかな。
「解離性障害」も立派な精神疾患になります。
ただし、精神科に通われる患者さんの1割程度という、認知度の低い疾患です。
そのため、研究が進んで

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こころに芽生えたクローバー 第1章 『行きたくない』 1話

こころに芽生えたクローバー 第1章 『行きたくない』 1話

その1 - 幼少ワイワイガヤガヤ…
教室に響き渡る騒ぎ声。

僕は輪に入ろうと思わない。だって、楽しくないから。
誘われて遊ぶことはあるものの、やっぱり楽しくない。
所謂、精神年齢が高い、ってことなのかなぁ。

「タケルくんはほんま大人しくていい子やなぁ〜」
月に一度は聞く言葉。「いい子」と呼ばれても嬉しくないし、僕は作り笑いをするしかなかった。

休みの日。
親はよく外に連れていってくれた。
散

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こころに芽生えたクローバー （序章）

こころに芽生えたクローバー （序章）

プロローグチャイムが鳴った。「はっ…！」

…あぁ、スマートフォンのアラームだ。
いつものように悪夢にうなされながら朝を迎えた。

僕の名は丈瑠。18歳だ。
病気を患ったため学校へ行くことができなくなった。
やっぱり通いたい…という気持ちが拭えぬまま、自宅療養している。

こころの病気に侵され、もう3年目。いつ寛解するんだろう。
今患っているのは、『双極性障害Ⅱ型』『解離性障害』『PTSD』。
他

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