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まるこ ➡︎ 平澤 摩湖
2020年12月11日 09:48
昨晩、あるセミナーに参加をして、戻ったのは22時を回っていました何を思ったのか（笑）帰り道のコンビニで缶チューハイを２本買い込んで戻ったのでそれから飲み始めて・・・^_^💦おかげさまで（？）今朝は、むくんだ顔でウォーキングに出かけました20分程度のプチ歩きで終わりましたとにかく、ちょっとでも良いので運動をしておくと脳は、習慣化に向けてプログラムを初めてくれるので
2020年11月25日 10:25
今朝は5時半起きで、6時過ぎウォーキングスタート寒いのなんのって くぉ〜〜！けれど、20分を越したあたりから、少し汗も出始めて最後の5分くらいは上着を一枚脱いで歩きました朝のウォーキングをすると、午前中の脳の動きがすごいです個人的には、その効果を得てかなり驚いていますもちろん、一番嬉しいのは気持ちが「幸せ感」を実感していることです今日もガッツなのです
2020年11月20日 09:57
朝のゴールデンタイムを有効に使おうとして5時に目覚まし（オルゴール）をかけたのに目が覚めたら7時でした （手品か！？）窓の外を見ると 昨夜からの雨も上がり、ウォーキング日和早速、出かけてきました街には、至るところに 艶やかな秋色イチョウの葉が落ちています黄色い絨毯が敷き詰められた道を、踊るがごとく歩きながら実が放つユニークな臭いを 微妙な心境で吸い込みつつ 時々 スニー
