シェア
まるこ ➡︎ 平澤 摩湖
2021年1月11日 12:40
寒さの中、朝のウォーキング継続しています歩かない日は、なんとなく落ち着かないので少々時間がずれていても支度をして歩きにいきますしばらく歩くとやっぱり歩いてよかった！と思います朝ウォーキングを始めて間も無く丸二ヶ月そろそろ身体に馴染んできたのでしょうか むふふ 習慣化、成功か！？
2020年12月16日 10:37
6時前ウォーキングに出発6時半中央公園で 勝手にラジオ体操に参加7時過ぎ帰宅7時半納豆とお味噌汁で朝食9時から仕事開始これがわたしの 超ド級のハッピー朝のルーティンです
2020年12月11日 09:48
昨晩、あるセミナーに参加をして、戻ったのは22時を回っていました何を思ったのか（笑）帰り道のコンビニで缶チューハイを２本買い込んで戻ったのでそれから飲み始めて・・・^_^💦おかげさまで（？）今朝は、むくんだ顔でウォーキングに出かけました20分程度のプチ歩きで終わりましたとにかく、ちょっとでも良いので運動をしておくと脳は、習慣化に向けてプログラムを初めてくれるので
2020年11月18日 10:02
おはようございます今日は6時に目覚ましをかけて起きたのは7時でした（なんでやねん）支度をして、軽く新聞に目を通し、BSで朝ドラを見て、ウォーキングに出かけました今日の音のおともはいつものVoicyキンコン西野さん西野さんの朝のメッセージは10分ほどで終わるので、そのあとはアマゾンのオーディオブック（audible)で「集中力」を聴きました帰宅は、9時過ぎそれから朝食
