【12/8:冬こそ体作りのチャンス】

冬は寒くてあまり動きたくないのが
本音ですが（笑

実は夏よりも運動に適した季節

夏は太陽や暑さから、
何もしなくても体力が落ちるので
長時間、継続的に
体を動かすのに適していませんが

冬は、ある程度体が温まってしまえば
運動を続けられます
（多少の暖房や厚着は必要ですが）

体力を奪うものがないので
内臓もしっかりと働き、
消化吸収が上手くいきます

しっかり食べて体を動かすと
ちゃんと血や肉、骨になる
ということ

筋肉は良質なタンパク質と
運動で育ちますが

冬にそれを意識して行うと
しっかりした体の土台が出来て

春以降、無理がたたっても
簡単には折れにくい体になるでしょう

※持久力の要るマラソンなども
冬に大会がありますね

運動でなくとも重いものを持ったり
する仕事も、厚着して冬にやってしまうと
効率良く作業ができると思います

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〈管理人からのメッセージ〉
日々の発信はこういう考えもあるよ、
と言う思いで何か気付き、ヒントになれば、
と投稿しています。

こうしなければダメ、できないからダメ、
とかでも無く、また、合う合わない、も
人それぞれですので一つの意見として、
取り入れてみようかな、と思うものは
やってみて下さい。

やってみて違う、と思えば遠慮なく
手放して下さいね😊
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