【CARICA note vol.47】夏こそゆったりバスタイムを！！

毎日暑い日が続いていますね。

夏になると、汗を大量にかいたり、強い冷房に長時間あたっていたり、冷たい飲み物や食べ物が欲しくなったりと、夏特有の環境のなかで生活することになります。

夏の生活習慣のなかで大切といわれているのが、

「水分補給」と「塩分補給」

大量の汗をかく夏は、この２点をしておかないと、血液もドロドロになりやすくなってしまいますよね。

今回はこれにもう１つ加えて、「入浴」をオススメします！！

７月に入ってから何度もお伝えしていますが、僕自身入浴でとてもリフレッシュできているので、何回でもお伝えいたします笑

夏場はシャワーだけですませるという方もいらっしゃるとは思いますが、
夏場こそ、
ぜひ！！！！！！！！！
「入浴」がオススメです！！！

【入浴をオススメする理由】

■血流改善
・体が温まることで血流が改善し、新陳代謝もアップ♪
　また筋肉をほぐす効果もあります。
　
■むくみなどの改善
・湯舟につかると体に水圧がかかり、手足などの末端の血液やリンパの流れを改善し、むくみなどの改善効果が期待できます。

■浮力作用
・水中では浮力によって体重が10分の1程度になり、関節や筋肉の緊張がゆるみ、リラックス効果が期待できます。

その他にも、温まることやリラックスすることで、神経過敏を穏やかにしたり、神経痛などの痛みを和らげる効果もあります。

冷たい飲み物や食べ物の摂り過ぎたりすると、内臓への負担も大きくなってしまいますので、お風呂で温まって体を整えることは良いことだと思います。

夏場だからこそ、しっかりと入浴して、夏バテに注意すると共に、これから秋へと変わる季節の変わり目にも備えていきたいですね♪

カリカセラピ株式会社
営業部　福田 英之