蛋白質稼ぎのメニュー

実家から送ってもらった食材の中に、
サバ缶があって、
知らなかったけどサバ缶って１つの缶で28gも蛋白質があるの！！！！

190gの内容量で、水煮だから水分も多く、
可食部は120g。

結構なボリュームにはなるのだけれど、
これを茹で卵３つの卵サラダと和えた、
鯖マヨ卵サラダ🥚

これが、一皿で46gもの蛋白質を稼げる
かなりテンション上がるメニューに仕上がった‼️

（サバ缶28＋茹で