4月9日M3AFITplus格闘技練習会

4月9日（日）⁡
⁡格闘技・柔術練習会しました☺︎⁡⁡

今回はキッズ含め4名の方にご参加いただいたきました！⁡
⁡朝から対人練習できて、とても楽しかったですありがとうございます！！
⁡⁡
前半は打撃中心で息上げ。

サンドバッグがいくつかあるのでみんなで打ち込みできます ̗̀👏🏻👏🏻👏🏻 ̖́-
それからはマススパーをしたり、組の練習をしたり各々で復習をしました。⁡
⁡

後半は柔術

3月5日M3cup

3月5日所属ジムのM3cupが開催されました。

私自身2022年の6月から柔術を初め、初の試合出場。
格闘技経験2年の未満のアマチュア向けの大会

とはいえ、ドキドキするし出場すると決めてからは緊張の日々。

今回は今後の為にどの階級で出るかと兼ね合いで、減量も経験しておきたかったので1ヶ月で5キロ程落とすライトフェザーでエントリー。

停滞期が3日ほどあり焦ったけどなんとかランニングとお風呂

2月19日M3AFITplus格闘技練習会

2月19日（日）⁡
⁡格闘技・柔術練習会しました☺︎⁡⁡
⁡
STARTは親子で基礎動作のムーブ練習🦐

今回はキッズ含め3名の方にご参加いただいたきました！⁡
⁡お忙しい中ありがとうございます✨
⁡⁡
まずはクラスで、習った技を、1日経っただけでも、どうだったかな？という場面が出てくるので、再確認をして技を反復練習しました。
⁡
M3ACUPや柔術の大会が近いため、シチュエーションスパー。1面

1月29日M3AFITplus柔術練習会

1月29日（日）⁡
⁡格闘技・柔術練習会しました☺︎⁡⁡
⁡
STARTは親子で基礎動作のムーブ練習。⁡
今日はアニマルシリーズと倒立の練習🦐

今回は1名のご参加いただいたきました！⁡
⁡お忙しい中ありがとうございます✨
⁡⁡
⁡
少人数だったためサンドバッグの打ち込みとミットをして汗をかきました！⁡
M3ACUPまでの減量、体重維持ににもってこいですね！
⁡⁡
その後はスパーを回しました
ク

1月22日M3AFITplus格闘技練習会

1月22日（日）⁡
⁡格闘技・柔術練習会しました☺︎⁡⁡
⁡
STARTは基礎動作のムーブ練習。⁡
⁡カラダを温めました。

今回も先生はじめ、4名のご参加いただいたきました！県外からもお越し頂きありがとうございます✨
⁡⁡駅近なので利便性が本当にいいですね🙆🏻‍♀️⁡
⁡
1週間のレッスンのおさらいと共有をし、お互いにアドバイスをしながら組み立てました。 ⁡
⁡⁡
その後はスパーを回しました

1月15日柔術練習会

1月15日（日）⁡
⁡柔術練習会しました☺︎⁡⁡
⁡
STARTは基礎動作のムーブ練習！⁡
30分体を動かし温めました。

今回は先生はじめ、3名のご参加いただいたので、スパーを最初から最後までまわしました。⁡
⁡
⁡⁡
1週間、⁡色んなテクニックを習っているはずなのにスパーになるとなかなかできない。 ⁡
⁡⁡
⁡しっかり頭を使いながら、技の組み立てをしていこうと思いました！
⁡
⁡⁡
そして2時

1月8日（日）練習会☺︎

1月8日（日）⁡
⁡柔術練習会しました☺︎⁡⁡
⁡
STARTは基礎動作のムーブ練習！⁡
⁡これだけでも15分でいい汗かきました！⁡⁡
⁡次に今週の柔術クラスで習った技をお互いにアウトプット。⁡⁡
⁡
⁡打ち込みを交代でし、記憶を辿り思い出しながら体に染みつけます。⁡
⁡次にマススパー。⁡⁡
⁡
⁡テクニックの確認はもちろん、動作やギの握り方の再確認をしました。
⁡
⁡対処方法等を共有でき、とても

https://www.instagram.com/p/CnGPsFBpQTt/?igshid=MDJmNzVkMjY=

『M3AFIT➕柔術・練習会』

🔥2023年1月から⁡START🔥
⁡⁡所属ジムの⁡
⁡奈良県『M3AFITplus王寺駅前店』⁡

第2第4日曜日(お休みの時は告知します)
PM14時〜PM16時までの時間で
柔術・格闘技練習会をします✩.*˚

練習会施設利用料1回
⁡⁡⁡男性・500円
⁡⁡女性・300円
⁡未成年の方・無料
※会員様以外の
未成年の方のご利用は出来ません※

⁡⁡参加希望の方は以下を
必ずご確認ご了承

初 投稿✨

おはようございます

初投稿します
SOU.ともうします

格闘技の練習やRIZIN観戦

感じたことやこれからの事を

記録用として書いていきたいと思います

よろしくお願いします