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2020年11月の記事一覧
#14【お酒が健康に毒？～その１】
こんにちは、ベリー千晴です。
最近お腹周りが太ってきたのでランニングと腹筋を強化しています。
いい感じになるといいな。
今日から2回にわたって、お酒が健康に毒？という話をしたいと思います。
■お酒は美容によい
その前に質問です。
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Ｑ：厚生労働省が指標とする、「節度ある適度な飲酒」とは、一日平均どれくらい？
（答えは明日に(^_-)-☆）
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#13【美肌は夜つくられるって本当？～その２】
こんにちは、ベリー千晴です。
よく行くカフェで隣に座っていた68歳の女性と意気投合して今度一緒に食事に行くことになりました。
どこで出逢いがあるかわかりませんね^_^
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睡眠が肌に与える効果や影響とは
今日も、美肌は夜つくられるって本当？という話をしたいと思います。
昨日は、美容のために睡眠が大切だということを説明しました
#12【美肌は夜つくられるって本当？～その１】
こんにちは、ベリー千晴です。
今日はzoomセミナーの日でした。
多くの方が可能性を感じていただけたようで私もとても嬉しくなりました♡
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美容と睡眠の関係
美肌は夜つくられるって本当？という話をしたいと思います。
その前に質問です。
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#11【風邪予防には〇〇がポイント】
こんにちは、ベリー千晴です。
今日は表参道でヘッドスパを受けてきました。
顔頭筋肉ストレッチリフトを取り入れているサロンで頭の筋肉をほぐすことによって、顔が引き上がり小顔効果、リフトアップ、シワをなくす、シミが目立たなくなるなどたくさんいいことがあるようです。
まだ１回目の施術なので大きな変化は見られませんが変化があったらこのnoteでお伝えしますね！
風邪予防にともてよい方法
この記事で
#10【もう口臭を気にしなくていい】
こんにちは、ベリー千晴です。
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さて、今日は「口臭ケア」についてお話します。
口臭の原因とは口臭ケアしてますか？
自分では気づかないけど人からはなかなか指摘されないものですよね。
またどんな風にケアしたらいいかわからないという人もいるかもしれません。
実は、私以前口臭を指摘されたことがありそれから気をつけるようになりました。
#9【朝からポジティブになっちゃう習慣とは？】
こんにちは、ベリー千晴です。
今日はセミナーで話す仕事がありました。
最近乾燥で喉がイガイガしていたのですが加湿器を使って対策したので問題なく話せてよかったです^_^
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今日は朝からポジティブになっちゃう習慣についてお伝えします。
それは「トランポリンを跳ぶこと」です。
トランポリンで5分跳ぶだけでジョギング1km分と同程度
#8【糖質制限ダイエットと一般的なダイエットとの違い ～その３】
こんにちは、ベリー千晴です。
今日はカレーを作りました。
美味しくできて満足です。
作り置きしたので、明日はカレードリアにアレンジしてみようかな。
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今日も糖質制限ダイエットと一般的なダイエットとの違いについてお話ししていきます。
では、昨日の続きから(^-^)
糖質ダイエットの具体的な方法糖質ダイエットの具体的な方法とはで
#7【糖質制限ダイエットと一般的なダイエットとの違い ～その２】
こんにちは、ベリー千晴です。
今日は部屋の模様替えをしました。
リフレッシュできてとてもいいですね^ ^
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今日も糖質制限ダイエットと一般的なダイエットとの違いについてお話ししていきます。
さて、まずは昨日の質問の答えからですね。
質問は、
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Ｑ：食べ過ぎなどによりエネルギーとして消
#6【糖質制限ダイエットと一般的なダイエットとの違い ～その１】
こんにちは、ベリー千晴です。
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主食のごはんやパンなどの炭水化物は、代表的な糖質ですね。
ほかほかのごはんや焼きたてのパンは最高です(^-^)
今日から３日間にわたって、糖質制限ダイエットと一般的なダイエットとの違いについてお話しします。
まずはじめに皆さんに質問しますね。
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Ｑ：食べ
#5【ジェネリック医薬品ってほんとに安いの？】
こんにちは、ベリー千晴です。
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今日は、ジェネリック医薬品ってほんとに安いの？ということについてお話します。
ジェネリック医薬品は、先発医薬品の薬価の4割2016年のルールでは、
新規に発売されるジェネリック医薬品の薬価は先発医薬品の薬価の5割となっています。
一度に10社以上からのジェネリック医薬品が薬価収載される場合はさら
#4【冷え症と美容の関係】
こんにちは、ベリー千晴です。
この記事では、あなたがより健康的になる方法についてお届けします。
今日は、冷え症と美容の関係についてお話しします。
冷え性は水分が原因？寒くなったこの季節は、冷え性の方にとってはつらいものですね。
どうしたらいいのでしょうか。
まず、肌というのは、体の内側の状態が表れるといわれています。
肌荒れは特に女性にとっては深刻な問題。
肌が荒れていると、テンションが
#3「タバコ煙」は美容と健康の大敵～その２
こんにちは、ベリー千晴です。
この記事では、あなたがより健康的になる方法についてお届けします。
タバコからあなたの健康を守る２つ方法
今日も、「タバコ煙」は美容の大敵についてお話しします。
その前に、昨日の質問の答えを発表していきます(^^♪
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Ｑ：習慣的に喫煙をしている日本人の割合はどれくらいだと思いますか？
Ａ：17.8％
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#2「タバコ煙」は美容と健康の大敵～その１
タバコの煙が美容と健康に悪い理由こんにちは、ベリー千晴です。
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先月よりたばこの増税が始まりましたよね。
家計にも痛手をこおむってる方もおおいのではないでしょうか(>_<)
さて、今日は「タバコ煙」は美容と健康の大敵ということについてお話していきますね。
皆さんはタバコを吸われますか？
毎日吸うくらい大好きな方もいらっしゃ
#1【毎日配信】ベリー千晴の読むだけで健康になっちゃうnote始めます！
１．noteの内容わたしのnoteを開いてくださりありがとうございます^_^
このnoteはわたし、ベリー千晴がお送りさせていただきます。
私はヘルスコーチとして、多くの人に健康やハイパフォーマンスになる方法についてお伝えしたいと思いこのnoteをはじめました。
これまで私が担当したお客様からは、
「毎日の生活が改善し、朝はすっきり起きられるようになりました」
「健康的に毎日をおくることが