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#65【さあ大変！！突然の過呼吸、どう対処する？～その２】
こんにちは、ベリー千晴です。
このnoteでは、あなたがより健康的になる方法についてお届けします。
今日はFBライブを行います。
BeLiveというアプリをつないでやるんですが、慣れていないのでちょっと緊張します^^;
今日も、突然の過呼吸についてお話していこうと思います。
■日頃から過呼吸にならないように心掛けたいこと健康な人でも、1分間に30回以上の呼吸をすると息苦しさ（呼吸困難感）を
#64【さあ大変！！突然の過呼吸、どう対処する？～その１】
こんにちは、ベリー千晴です。
このnoteでは、あなたがより健康的になる方法についてお届けします。
今日は仕事三昧の１日でした。
先ほど終わってホッとしています。
仕事があるって幸せと思おうと思います。
今日は突然の過呼吸についてお話します。
普段私たちが何気なくおこなっている呼吸は、人間の生命活動の基本の「キ」ですが、心理的なストレスが原因で、息苦しくなる「過呼吸（過換気症候群）」が近年
#63【タイピングで脳トレをしよう】
こんにちは、ベリー千晴です。
このnoteでは、あなたがより健康的になる方法についてお届けします。
今日は家電量販店に行ってきました。
最近の家電は進化してすごいですね。
欲しいものがいっぱいです。
近年、IT化が進み、お家に1台はパソコンがあるという時代ですね。
苦手意識がある方にぜひやって欲しい理由があります。
それは、パソコンのタイピングが脳トレになるということです。
理由は次の
#60【男性必見！女性だけじゃない冷え性～その3】
ベリー千晴です。
このnoteでは、あなたがより健康的になる方法についてお届けします。
私は昨日、近所に
焼き鳥屋さんを見つけました。
これはリピートですね！
今日も男性必見！
女性だけじゃない冷え性
についてお話します。
■今すぐ実践できる冷え性対策６選1、塗り薬で対策
2、サプリメントで対策
3、漢方薬で対策
4、食べ物で対策
5、お茶で対策
6、生活習慣で対策
昨日は1~3までお伝
#59【男性必見！女性だけじゃない冷え性～その２】
こんにちは、ベリー千晴です。
このnoteでは、あなたがより健康的になる方法についてお届けします。
今日は横浜に来ています。
カップルや家族づれが多く賑わっています。
海風が気持ちいいですね^ ^
今日も男性必見！女性だけじゃない冷え性についてお話します。
■今すぐ実践できる冷え性対策６選１、塗り薬で対策
２、サプリメントで対策
３、漢方薬で対策
４、食べ物で対策
５、お茶で対策
６、生活
#58【男性必見！女性だけじゃない冷え性～その１】
こんにちは、ベリー千晴です。
このメルマガでは、あなたがより健康的になる方法についてお届けします。
今日は初売りで買い物をしてきました。
お得な買い物ができて満足です。
■効果的な冷え性対策とは？男性も必見！ 朝晩の通勤や寝ていて冷えないための秘策をご紹介します。
「スーツを脱いだ姿は見せられない……。ステテコに、インナーは二重、靴下も二重、背中にお腹にカイロ。」
「カッコが悪いけれどど
#57【新しいはじまりはジョギングからスタートしよう】
こんにちは、ベリー千晴です。
このnoteでは、あなたがより健康的になる方法についてお届けします。
だいぶあたたかくなってきたような気がしますね。
これから春になると新生活がスタートしたりしますよね。
そんなときにちょっとした頭の整理にジョギングがおすすめです。
そこで、今日は、ジョギングについてお話します。
■ランニングとジョギングの違いについてランニングは本格的なスポーツで運動強度が
#56【今年の目標を立てましょう】
こんにちは、ベリー千晴です。
今日は健康とは少し離れますが目標を立てるということについてお話しようと思います。
目標は年始にたてるという人が多いと思いますが、年が明けてはや１カ月が経ちました。
今日から２月です。
私は年末に立てていますが、まだの方は今からでもたてましょう。
昨年一年を振り返って、また先月１カ月をとおして、今年にどんな自分になりたいか今一度イメージしてみましょう。
目標を
#55【ぜひ知ってほしい！水素美容でエイジングケア】
こんにちは、ベリー千晴です。
このnoteでは、あなたがより健康的になる方法についてお届けします。
今日は、打ち合わせを行いました。
zoomでやると便利ですね！
今日は、水素美容でエイジングケア！という話をしたいと思います。
最近よく耳にする「水素水」や「水素美容」なんですが、私も知ったのは５年前です。
小中学の時に実験で扱ったり、高校で元素の勉強でしか正直知る機会ってなかったんですよ
#54【コロナ疲れによる７つの症状！当てはまったら要注意！！】
こんにちは、ベリー千晴です。
このnoteでは、
あなたがより健康的に
なる方法について
お届けします。
今日は東京駅に用事があり、行ってきたのですが、あの東京駅が閑散としていました。
コロナの猛威がみたび襲ってきていますね。
こんなコロナ禍の中で生きる私たちは、１年近く過ごしてきています。
今までよりも、新たな働き方で日々膨大な情報にさらされ続け、環境が変わった中で長時間のデスクワーク
#53【自己治療はキケン!? 魚の目対処法～その１】
こんにちは、ベリー千晴です。
このnoteでは、あなたがより健康的になる方法についてお届けします。
今日はお気に入りのカフェに行きました。
お気に入りの場所で仕事をするって気分が上がりますね。
今日も自己治療はキケン!?魚の目対処法についてお話していきたいと思います。
■魚の目の対処法対処法は全部で５つあります。
１．サイズの合う靴、ヒールの無い靴に替える
２．歩き方を見直す
３．市販薬
#52【自己治療はキケン!? 魚の目対処法～その１】
こんばんは、ベリー千晴です。
このnoteでは、あなたがより健康的になる方法についてお届けします。
今日は近くのホームセンターに行きました。
お家の収納を充実させるために色々買ってきたのでさらにお家の環境が快適になりそうです。
皆さん、魚の目になったことってってありますか？
また、困っている方はいらっしゃいますか？
歩くことが多い方、また仕事上どうしても歩かなければならない方はなりやすい
#51【夜ぐっすり眠る秘訣とは？】
こんにちは、ベリー千晴です。
このメルマガでは、あなたがより健康的になる方法についてお届けします。
夜ぐっすり眠れていますか？
私は毎晩ぐっすり眠っています。
今日は睡眠についてお話していきましょう。
■睡眠の役割とは人は眠りにつくと脳下垂体から成長ホルモンというホルモンが分泌されて
脳や体の細胞の修復を行います。
さらに、成長ホルモンが出ることによって、代謝を高める働きがあるのです。