#9【朝からポジティブになっちゃう習慣とは？】

こんにちは、ベリー千晴です。

今日はセミナーで話す仕事がありました。
最近乾燥で喉がイガイガしていたのですが加湿器を使って対策したので問題なく話せてよかったです^_^

この記事では、あなたがより健康的になる方法についてお届けします。

今日は朝からポジティブになっちゃう習慣についてお伝えします。

それは「トランポリンを跳ぶこと」です。

トランポリンで5分跳ぶだけでジョギング1km分と同程度のカロリーを消費できるのだとか！
すごいですよね！

他にも効果としては、

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脂肪燃焼
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筋力アップ
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デトックス効果
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むくみ解消効果
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美肌効果
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ストレス解消効果
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があります。

トランポリンを跳ぶことで身体の中の老廃物を流し、詰まりが解消されて、水分やリンパ液が流れやすくなります。

トランポリンの大きさは100cm×100cmのスペースがあれば置けるコンパクトなものがあり、安価で手に入れることができます。
ステイホームでも十分楽しめますよ。

でも、５分が長いと思う方は、、、
私もそうでした。
そんな方にオススメなのはアップテンポな曲をかけて１曲分跳ぶこと。

私は、Carly Rae Jepsenさんの「Cut To The Feeling」をかけてテンションが上がるし、跳びやすいテンションが上がるし、跳びやすいテンポなので気に入っています。
テンポなので気に入っています。

仕事の前に緊張した時５分間跳ぶとリラックスできて気分が上がり、私はできるックスできて気分が上がり、私はできると思えて、その結果仕事の成果、効率がアップします。

朝の過ごし方で人生が決まるといっても過言ではありません。
　

朝ぼんやり過ごしている方は、習慣の一つに取り入れてみてはいかがですか？

最後までお読み頂きありがとうございました。

よりアナタが健康で美しく、かっこよくなることを期待します！！

ベリー千晴