#14【お酒が健康に毒？～その１】

こんにちは、ベリー千晴です。

最近お腹周りが太ってきたのでランニングと腹筋を強化しています。
いい感じになるといいな。

今日から2回にわたって、お酒が健康に毒？という話をしたいと思います。

■お酒は美容によい

その前に質問です。

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Ｑ：厚生労働省が指標とする、「節度ある適度な飲酒」とは、一日平均どれくらい？
（答えは明日に(^_-)-☆）
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お酒って美容や健康に悪い……思いがち。
でも実は適量のお酒は血行を良くし、活力を与え、ストレスを解消してくれますので、飲み方に注意をすれば、全てのお酒が「美容に良い」といえます。

さらに女性の美容効果を高める成分が豊富に含まれているのです。

■お肌によいお酒の飲み方

上手に飲めばキレイになれるということで、お肌の良いお酒の飲み方をご紹介したいと思います。

まずは、どんなお酒が美容効果を高めてくれるのでしょうか？

お酒の中でも特に、美肌づくりやダイエットに必要なビタミン、ミネラルが含まれている「ワイン」や「日本酒」「梅酒」などの醸造されたお酒がオススメです。

また髪に良いといわれるのが、お酒の苦味や風味付けとして使われている
「ホップ」です。

このホップを多く使用している「ビール」が髪に良い効果をもたらすお酒なのだとか。

皆さん、大好き！カクテルを選ぶ時の注意点があります。

カクテルのメニューならこれ・・・

「カクテル」を選ぶ際には、「カシスオレンジ」などの柑橘系果物の生ジュース（生絞りのもの）で割ってあるメニューがオススメです。

ビタミン類と食物繊維がプラスされます。

もちろん爽快な飲み口で喉の渇きも潤してくれます。

またビールを単品で飲むよりもトマトジュースと割った「レッド・アイ」というカクテルの方が美容効果も高くなります。

トマトの各種ビタミン、カリウム、美白成分リコピンのほか鉄分もカルシウムも摂れるというヘルシーカクテルです。

続きは明日に！！

この記事では、あなたがより健康的になる方法についてお届けします。

最後までお読みいただきありがとうございました(^_-)-☆

よりアナタが健康で美しく、かっこよくなることを期待します！！

ベリー千晴