HIITのメニューから、注意点・効率的なやり方までご紹介！
高強度インターバルトレーニングを、女性でも男性でも、年齢に限らずだれでもできるようにアレンジ。運動不足解消のお共に。
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#トレーニング
高強度インターバルトレーニング HIITとは何か？
はじめまして、自宅でできる高強度トレーニング「BEAT」でリードインストラクターを務めておりますKotaです。
今回は、私たちのレッスンで採用している「HIIT」と言うプログラムについて説明いたします。こちらの記事を見て興味が湧きましたら、ぜひ私たちのページもご覧いただけると嬉しく思います。（無料体験も行っております）
HIITとは？
HIITとは、「High Intensity Inter
「やる気が出ない」が理由のあなたに
「運動しなきゃと思っているけれど、なかなか行動に移せない」
「運動のやる気が出ない」
誰もがそんな経験をしたことがあるのではないでしょうか？
運動は健康や理想の体になるために非常に重要な要素です。やる気が出ないからといってそのまま運動をしないことは体にとっても悪影響です。
そのため、やる気が出ない理由を突き止め改善することは、自分の体をより良い方向に導くことにつながります。でもやっぱり漠然とや
【自宅でできる】脂肪燃焼効果抜群のインストラクターおすすめHIIT3選
はじめましてオンライントレーニングクラス「BEAT」でメイントレーナーを務めておりますKotaです。
今回の記事では、HIITを自宅で効果的にできる種目をご案内します。
1.HIITとは？まず最初に、HIITについて簡単にご説明します。
HIITは「High Intensity Interval Training」の略で短時間の高強度トレーニングと、短い休息を交互に行う方法です。もともとはアスリ