HIITのメニューから、注意点・効率的なやり方までご紹介！
高強度インターバルトレーニングを、女性でも男性でも、年齢に限らずだれでもできるようにアレンジ。運動不足解消のお共に。
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#筋トレ女子
高強度インターバルトレーニング HIITとは何か？
はじめまして、自宅でできる高強度トレーニング「BEAT」でリードインストラクターを務めておりますKotaです。
今回は、私たちのレッスンで採用している「HIIT」と言うプログラムについて説明いたします。こちらの記事を見て興味が湧きましたら、ぜひ私たちのページもご覧いただけると嬉しく思います。（無料体験も行っております）
HIITとは？
HIITとは、「High Intensity Inter
【自宅でできる】脂肪燃焼効果抜群のインストラクターおすすめHIIT3選
はじめましてオンライントレーニングクラス「BEAT」でメイントレーナーを務めておりますKotaです。
今回の記事では、HIITを自宅で効果的にできる種目をご案内します。
1.HIITとは？まず最初に、HIITについて簡単にご説明します。
HIITは「High Intensity Interval Training」の略で短時間の高強度トレーニングと、短い休息を交互に行う方法です。もともとはアスリ
短時間・高効率ワークアウトHIITをさらに効果的にする『頻度』・『強度』・『生活への取り入れ方』
こんにちは、オンライントレーニングクラス「BEAT」でメインインストラクターを務めておりますKotaです。
今回は、日常生活へのHIITの取り入れかたをご説明していきます。
頻度・時間・強度などポイントを押さえてHIITで効果を出せるヒントになれば嬉しいです。
１．HIIT（ヒート・ヒット）とは？HIITは「High Intensity Interval Training」の略で「短時間の高強度