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HIITの教科書

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HIITのメニューから、注意点・効率的なやり方までご紹介! 高強度インターバルトレーニングを、女性でも男性でも、年齢に限らずだれでもできるようにアレンジ。運動不足解消のお共に。
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#背筋

高強度インターバルトレーニング HIITとは何か?

高強度インターバルトレーニング HIITとは何か?

はじめまして、自宅でできる高強度トレーニング「BEAT」でリードインストラクターを務めておりますKotaです。

今回は、私たちのレッスンで採用している「HIIT」と言うプログラムについて説明いたします。こちらの記事を見て興味が湧きましたら、ぜひ私たちのページもご覧いただけると嬉しく思います。(無料体験も行っております)

HIITとは?

HIITとは、「High Intensity Inter

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短時間で効率的に鍛える4分間HIITトレーニング(全身・滝汗編)

短時間で効率的に鍛える4分間HIITトレーニング(全身・滝汗編)

こんにちは、本日は4分間でできる全身HIITトレーニングをご紹介します!
自宅にいることが多い昨今、短時間でサクッとできる効率的な運動をぜひしてみては?!

いかがでしたでしょうか?
まずは一日4分でいいので、チャレンジしてみてください!!

HIITの消費カロリーは?!意外と知らないHIITの効果について

HIITの消費カロリーは?!意外と知らないHIITの効果について

はじめましてオンライントレーニングクラス「BEAT」でリードインストラクターを務めておりますKotaです。

▼紹介
YouTubeでも4分間HIITトレーニングを紹介中!チャンネル登録よろしくおねがいします!

さて、ここからが本題。HIITは「High Intensity Interval Training」の略で「短時間の高強度トレーニングと短い休息を交互に行う方法」のことを言います。元々は

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