#習慣
朝の習慣/もしかして飲んでない？プロテインを飲まないと危険な理由3選
モーニングルーティン~16日目~
結論：風邪を引きやすい、筋肉がつきづらい、ダイエットに失敗しやすい
理由：日本人の食生活は米中心（これは炭水化物でエネルギーにはなる）
最近はジャンクフード（マックのバーガー、コンビニの揚げ物）
とかなり脂質にも寄ってる、その分減ってるのはたんぱく質
たんぱく質＝英語訳でプロテイン
プロテインは古代ギリシャ語で
「もっとも
朝の習慣/もしかしてやってない？瞑想パワーの使い道
モーニングルーティン~15日目~結論：マインドフル瞑想はオススメ
理由：思考があっちこっちいった時に、今に戻って来やすくなる
事例：朝起きたらビジネスマンは、子供と遊んでる時にもふと
「あ、こーいうネタもいいかも」
って思いつき、そのまま遊んでるけど集中できてない
って結構あったけど
瞑想しだして数週間してから、そういう時に
「あ、私今思考飛んでる」
朝の習慣/モーニングルーティン~14日目~
6月24日（水）今日のハイライト「ワードプレス具体的スタート手順まとめ」
使用戦術：07「ひとりスプリントをする」
内容 ：数日間連続で同じプロジェクトへ取り組む
ハイライトを全く同じで繰り返しても良い
前回点数：7/10点、明確なスプリントのやり方ではないので
後半同じ内容だと飽きる
基本ルーティン
変更点：4:03~4:45→4:35 note,ハイライト,T
朝の習慣/モーニングルーティン~13日目~
6月23日（火）今日のハイライト「ワードプレスでブログ作成（戦術03デジャブする）」使用戦術：31「見せかけの達成感」に騙されない
内容 ：メール処理したり、ツイッターを投稿したり。
ハイライトこそ、本物の達成感をくれるもの。
実践結果：○、ただし意識に根付いてないから戦術から外したら飛びそう
基本ルーティン変更点：朝のルーティンではないが、夜に「デンタルフロス」を追加
※歯