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コス@手帳と読書
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体調・習慣トラッカーで自分を知る
9月の体調・習慣トラッカーを作りました。
仕事を辞めて、生活リズムが変わり
健康管理を見直すことが目的です。
最近は、若いときにはなかった体調の変化の波、ホルモンバランスの乱れにより
睡眠や気分が安定しなかったりします。
まずは、一ヶ月の自分の体調の把握をする目的で、9月から記録してみようと思います★
グラフ化するものと、症状や行動などはあったときにチェック(●)するような形にしてみま
９月マンスリーページ
A5サイズのノートに変更してから初めてのマンスリーページ。
4月からバレットジャーナルを始めて、マンスリーページに必要なものは
・月間カレンダー
・今月のタスク
・今月の目標とレビュー
くらいだということがわかった。
月間カレンダーは、デジタルがメインなので
『目標に関連した内容』だけ書いていこうと思う。
バレットジャーナルのメリットは思考が整理されること。
振り返ることを前提に簡潔に
スマートノートがKindleから消える
空前の岡田斗司夫ブーム中の私にとって
衝撃な出来事が。
岡田斗司夫さんは著書の多数をKindleUnlimitedで提供してくれています。
その中でも、スマートノートはもう7年？ほど前のものなのに未だに人気がありました。
毎週末、手帳会でも空前の岡田斗司夫ブームがやってきて、数名がスマートノートを始めたところでした。
そして、昨日の手帳会でスマートノートをしていない仲間の一人が質問してく
本の速読法イベントに参加③
選んだ本丁寧を武器にする
なぜ小山ロールは1日1600本売れるのか？
著者小山進
マインドマップ
殴り書きでぐっちゃぐちゃ。要改善。。
質問誰でも必ず人の役に立っているとは？
答え自分なりのタペストリーを編んでいくことである。
考察①自分の位置付けを認識する
・過去から未来への連続の一部である
・自分は縦糸と横糸で織りなすタペストリーの一部
○縦糸→
親や上司、先輩のこと。
○横糸→
【バレットジャーナル】８月の手帳セットアップ
今月の手帳のセットアップはこんなかんじにしてみました。
表紙
結局シンプルになってしまいます。
マンスリーログ
左ページ
・縦型のカレンダー→自分と家族の予定
※予定管理はデジタルと併用
・ウィッシュリストを1つ
右ページ
・一か月の目標３つ
・今月のタスク
・なんでもメモ
ウィークリーログ
・日々の予定
・今週こなしたいタスク
・週間目標
・インプットしたいもの
・アウトプットした
カフェイン絶ちの備忘録②カフェインとの距離感を知る為の実証
前回の続き
2021年 7/26〜30 day5〜day10の記録
■症状と経過記録
7/26 day5
睡眠 23:00-6:00
スコア 92
昼寝 なし
症状
・頭痛+
・眠気+++
・浮腫+++
・肌荒れ+
7/27 day6
睡眠 0:00-6:00
スコア 88
昼寝 なし
症状
・頭痛-
・眠気++
・浮腫+++
・肌荒れ+
※頭痛がなくなる。肌荒れがかなり改善する。浮腫は
カフェイン絶ちの備忘録①カフェインとの距離感を知る為の実証
2021年 7/22〜24 day1〜day4の記録
■きっかけ
コーヒーが大好きで、かれこれ10年以上毎日飲んでいました。
しかし数年前より、カフェインの摂取により睡眠に影響がでるようになりました。
コーヒーは依存性が高いため、数ヶ月前より
紅茶に切り替えたところ、睡眠への影響はコーヒーよりも減ったのですが
原因不明の鼻下〜顎周囲の肌荒れが出始めました。
食事を変えたり、ビタミン剤を飲んだ
速読法のオンラインイベントに参加①
先日、本を速読する方法を教えて頂き、実践してみるオンラインイベントに参加させていただきました。
その時の内容を備忘録として残したくまとめました。
■日時
2021年7月25日（日）
8:30〜9:30
■用意するもの
・紙の本
・マインドマップを書く紙
・ペン
■方法
①自己紹介 1分
②表紙、裏表紙、帯、著者紹介、目次、はじめに、あとがき 3分
③「これから本の内容が入ります」と皆で言
『金融リテラシーをつけたい主婦の道のり②』今更だが〜お金は銀行に預けるな〜を読んで
2021年7月21日（水）
■読んだ本
・お金は銀行に預けるな2007年:勝間和代
・お金は銀行に預けるな2013年度版:勝間和代
・最強の投資術 ドルコスト平均法
■学んだこと
◉預金の使い道
・持ち家は個人で持つ最も大きな金融商品
・500万の頭金で5000万の家でなく
・500万の頭金で金融資産投資にする
・6〜7%のリターンが期待できる
・500万の6〜7%のリターン:年30-35万
『金融リテラシーをつけたい主婦の道のり①』はじめに
投資なんて私にはムリ
銀行は信頼できる場所であり
利率なんて気にしたこともなかった
とりあえず、看護師としてフルで働いてればお金に困らないし・・
お金のことなんてなにもわからない
私には縁のない話だ
なんてずーーと思ってた。
が、しかし巷では簡単に投資が始められて
周りもしていて
ちょっと気になる。。。
仕事をやめて、初めて自分自身と向き合う時間が増えて
将来のことを俯瞰して考えるようにな
『退職から再就職までの経緯記録①』初めてのハローワークと失業手当て
こんにちは。10年勤めた病院を先月に退職し、人生で初めてのニート生活を送っています！
引越しや、娘の転園の関係、さらにコロナ禍での就活が難しく、こちらも人生初のハローワークと失業手当を頂く予定であります。。！
こちらのnoteでは、今後も
『退職から再就職までの経緯記録』
を備忘録として残して行きたく書いています。
『後で振り返る』を前提に記録しているので殺風景な文書です✴
■今までの経緯
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