これはお腹にやさしいのか、不調を引き起こしやすいのか。
食材から調味料まで、分類してみました！
新しい情報で更新しているので、ぜひチェックしてみてください(´▽｀*)
普段の食事…
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#低FODMAP
添加物から自分を守ろう！健康のためIBSのために知っておきたい基礎知識～甘味料編～
原材料を見ても、よく分からないフレーズだらけ。
そんなことはありませんか？
これは添加物なのだろうか、身体に良いのか悪いのか。
見れば見るほど余計分からなくなってきますよね…
FODMAPを気にされる方は、高FODMAPなのか低FODMAPなのかはっきりさせたいはずです。
そこで今回は添加物について解説していこうと思います。
同時にFODMAP分けもしていきますよ！
しかし、添加物といっ
【FODMAP食】お腹にやさしい3月旬の野菜とフルーツ＆低フォドマップ料理とおやつ
3月旬の食材をFODMAP分けしてみました(*´▽｀*)
旬の食材を食べることは、健康にも腸を整えるためにもとても大切なことです。
ぜひ参考にしながら食事を楽しんでくださいね♩
最後に3月におすすめな低FODMAPレシピをご紹介してるので、
そちらもよかったら作ってみて下さいね☆
IBS料理研究家あゆ
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