あやえ

筋トレダイエットについて発信しています❗️ 161cm・58kg→48kg/3ヶ月で10…

あやえ

筋トレダイエットについて発信しています❗️ 161cm・58kg→48kg/3ヶ月で10kg達成/食事制限なし/1日30分まで /KPOPオタク/BLACKPINKジェニ推し
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自己紹介

初めまして😊 あやと言います。 〖ダイエットを始めたキッカケ〗 私は4年前までは今の体重よりも10kg太っていて自分に自信が持てませんでした。 自信がないから人前に立つ…

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1年前
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〖美脚への道〗大根足からKーPOPアイドルの美脚へ

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〖美脚になりたい方必見！〗憧れから憧れられる存在に〜|筋トレ動画あり

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私のモチベーションの作り方

皆さんこんにちは！ 今日は失敗を何度も繰り返しリバウンドばっかりしていた私が筋トレに出会い3ヶ月で-10kg痩せれて今でも体重維持が出来てるコツを紹介します‼️ ダイ…

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1年前
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コレしたら美脚になれる

皆さんはダイエットをする時何をしますか？ 私が過去に失敗したダイエット方法は無理な食事制限に数字だけの簡単な目標を設定していたせいで、何度もリバウンドしていまし…

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1年前
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初めまして😊
あやと言います。

〖ダイエットを始めたキッカケ〗
私は4年前までは今の体重よりも10kg太っていて自分に自信が持てませんでした。
自信がないから人前に立つこと嫌だったし写真を撮ることも嫌で昔の写真は少ないです。
でもKPOPに出会ってからアイドルみたいに健康かつスタイルの良い体型に憧れて、自分に自信を持ててないで太ってる自分がダメだって思ってダイエットを始めました！

〖痩せれて

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〖美脚への道〗大根足からKーPOPアイドルの美脚へ

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【注目】
本noteは
食事制限や激しい運動をせずに
痩せたい方必見です
なぜなら、私が(大根足から美脚に変身した)

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〖美脚になりたい方必見！〗憧れから憧れられる存在に〜|筋トレ動画あり

〖美脚になりたい方必見！〗憧れから憧れられる存在に〜|筋トレ動画あり

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【注目】
本noteは
食事制限や激しい運動をせずに
痩せたい方必見です
なぜなら、私が(大根足から美脚に変身し

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私のモチベーションの作り方

私のモチベーションの作り方

皆さんこんにちは！

今日は失敗を何度も繰り返しリバウンドばっかりしていた私が筋トレに出会い3ヶ月で-10kg痩せれて今でも体重維持が出来てるコツを紹介します‼️

ダイエットを始めたきっかけ私は中学3年間バスケをしていた事もあって筋肉がつき足は太くなり部活を卒業してからは運動もせず食べたい物を沢山食べていたので体重は58kgまで太りました。バスケで着いた筋肉は脂肪に変わっていました。
そんな生活

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コレしたら美脚になれる

コレしたら美脚になれる

皆さんはダイエットをする時何をしますか？
私が過去に失敗したダイエット方法は無理な食事制限に数字だけの簡単な目標を設定していたせいで、何度もリバウンドしていました😭
そんな私でも痩せれたのは
見た目に重視した筋トレをする事で
食事制限もなし、見た目重視だから痩せれる事が出来ました❗️

だからこそ、私みたいに悩んでいる人達を少しで助けたいと思いこの記事を書かさせて頂きました😌

まずは筋トレに

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