コレしたら美脚になれる

皆さんはダイエットをする時何をしますか？
私が過去に失敗したダイエット方法は無理な食事制限に数字だけの簡単な目標を設定していたせいで、何度もリバウンドしていました😭
そんな私でも痩せれたのは
見た目に重視した筋トレをする事で
食事制限もなし、見た目重視だから痩せれる事が出来ました❗️

だからこそ、私みたいに悩んでいる人達を少しで助けたいと思いこの記事を書かさせて頂きました😌

まずは筋トレに大事な事は
・体重計には乗らない
・毎日or１週間に１回、自分の体型を写真に撮
  る
・目標は自分がどんな体型になり何をしたいか
  具体的に設定する
・筋トレは夕方から夜(夕食前がオススメ)
・筋トレ時間は5分〜30分程度の短時間でOK
この5つを守りながらやって下さい😊

そして私が美脚になれた筋トレを動画にまとめたので下のURLからご覧下さい

https://lin.ee/5eqjQJ6