初めまして😊 あやと言います。 〖ダイエットを始めたキッカケ〗 私は4年前までは今の体重よりも10kg太っていて自分に自信が持てませんでした。 自信がないから人前に立つこと嫌だったし写真を撮ることも嫌で昔の写真は少ないです。 でもKPOPに出会ってからアイドルみたいに健康かつスタイルの良い体型に憧れて、自分に自信を持ててないで太ってる自分がダメだって思ってダイエットを始めました！ 〖痩せれて良かった事〗 10kg痩せて良かったことは ・筋トレのおかげで筋肉痛にならなくなっ
---------------------------------------------------------- 【注目】 本noteは 食事制限や激しい運動をせずに 痩せたい方必見です なぜなら、私が(大根足から美脚に変身した) ダイエット方法を共有するからです！ そし
----------------------------------------------------------- 【注目】 本noteは 食事制限や激しい運動をせずに 痩せたい方必見です なぜなら、私が(大根足から美脚に変身した) ダイエット方法を共有するからです！
皆さんこんにちは！ 今日は失敗を何度も繰り返しリバウンドばっかりしていた私が筋トレに出会い3ヶ月で-10kg痩せれて今でも体重維持が出来てるコツを紹介します‼️ ダイエットを始めたきっかけ私は中学3年間バスケをしていた事もあって筋肉がつき足は太くなり部活を卒業してからは運動もせず食べたい物を沢山食べていたので体重は58kgまで太りました。バスケで着いた筋肉は脂肪に変わっていました。 そんな生活をしたまま高校生に上がり、太る一方かなって思っていました。 高校に上がりバイトも
皆さんはダイエットをする時何をしますか？ 私が過去に失敗したダイエット方法は無理な食事制限に数字だけの簡単な目標を設定していたせいで、何度もリバウンドしていました😭 そんな私でも痩せれたのは 見た目に重視した筋トレをする事で 食事制限もなし、見た目重視だから痩せれる事が出来ました❗️ だからこそ、私みたいに悩んでいる人達を少しで助けたいと思いこの記事を書かさせて頂きました😌 まずは筋トレに大事な事は ・体重計には乗らない ・毎日or１週間に１回、自分の体型を写真に撮
