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若玄米リセットプログラム ステップアップセミナー
2022年1月24日（月）
西新宿ラ・マールの若玄米リセットプログラムのステップアップセミナーに行ってきました！
Tちゃんは娘ちゃんがコロナの濃厚接触者になってしまったとのことで、zoom参加です・・・残念。
と、その前に近くの「おひつ膳 田んぼ 西新宿店」でひとりランチ。お米が美味しかった〜〜
写真撮り忘れたのでお借りしましたが、まさにこちらのシャケ定食です。
10日間のリセット期は、これま
若玄米リセットプログラム 結果報告
西新宿ラ・マールの若玄米リセットプログラムを昨日終えました！
2022年1月21日（金）
7:00起床(0:00就寝)
体重52.3kg（昨朝計量なし／昨晩計量なし／スタート時52.8kg）
お腹周り76.5cm（昨日76.3cm／1日目 77.7cm）＊ウエストサイズではありません
凹ませたお腹周り 71.0cm（昨日71.5cm／1日目 73.0cm）
体重は500g減。
毎日2合しっかり
若玄米リセットプログラム10日目
西新宿ラ・マールの若玄米リセットプログラム10日目です。
2022年1月20日（木）
6:00起床(0:00就寝)
お腹周り76.3cm（昨日77.0cm／1日目 77.7cm）
凹ませたお腹周り 71.5cm（昨日72.0cm／1日目 73.0cm）
さあ、ラスト1日！
今日も朝ヨガからスタートします。
7:00 朝食
もういい加減ウンザリしてきた若玄米とも今日でしばらくオサラバ〜〜
一緒
若玄米リセットプログラム9日目
西新宿ラ・マールの若玄米リセットプログラム9日目です。
2022年1月19日（水）
7:00起床(0:00就寝)
お腹周り77.0cm（昨日77.0cm／1日目 77.7cm）
凹ませたお腹周り 72.0cm（昨日72.0cm／1日目 73.0cm）
7:00 朝食の前菜
8:30 本日の朝ヨガ
9:00 朝食
昼間に一緒にリセットプログラムを受講しているTちゃんから、24日のステップア
若玄米リセットプログラム8日目
西新宿ラ・マールの若玄米リセットプログラム8日目です。
2022年1月18日（火）
5:30起床(0:30就寝)
なんと、ものすごく目覚めが良い！
これはもしや夜ヨガの効果？？！！
ということで、今日は朝ヨガもやってみました。
整骨院の先生の言う通りハマりそうだ・・・
お腹周り77.0cm（昨日76.8cm／1日目 77.7cm）
凹ませたお腹周り 71.5cm（昨日72.0cm／1日目 7
若玄米リセットプログラム7日目
西新宿ラ・マールの若玄米リセットプログラム7日目です。
2022年1月17日（月）
6:30起床(23:00就寝)
お腹周り76.8cm（昨日75.8cm／1日目 77.7cm）
凹ませたお腹周り 72.0cm（昨日71.0cm／1日目 73.0cm）
生理中で思ったよりお腹がポヨってます・・・
ちょい凹んでラ・マールの伊藤さんに泣き言を言ってみたら、
「それは普通です！笑」
とのことで、安心
若玄米リセットプログラム6日目
西新宿ラ・マールの若玄米リセットプログラム6日目です。
2022年1月16日（日）
8:00起床(2:00就寝)
お腹周り75.8cm（昨日76.0cm／1日目 77.7cm）
凹ませたお腹周り 71.0cm（昨日71.5cm／1日目 73.0cm）
9:00 朝食前のみかん
昨晩、ラ・マールの伊藤さんに果物を食べていいと言われても、大して盛り上がらないんだよな〜と言ってましたが、たかがみかん
若玄米リセットプログラム5日目
西新宿ラ・マールの若玄米リセットプログラム5日目です。
2022年1月15日（土）
6:00起床(0:30就寝)
お腹周り76.0cm（昨日76.0cm／1日目 77.7cm）
凹ませたお腹周り 71.5cm（昨日71.0cm／1日目 73.0cm）
お腹周りと凹ませたお腹周りの差が5cm未満の人は内臓脂肪が多いか腹筋が衰えている状態＝痩せにくい人とのことです。ガーーン・・・
今回の食事で改善
若玄米リセットプログラム4日目
西新宿ラ・マールの若玄米リセットプログラム4日目です。
2022年1月14日（金）
6:30起床(23:00就寝)
お腹周り76.0cm（昨日76.8cm／1日目 77.7cm）
凹ませたお腹周り 71.0cm（昨日72.0cm／1日目 73.0cm）
おー！順調に減っておる。
起床後すぐに便意。
排便・大/色：黄色に近い黄土色(記録の為失礼します)
トイレに行くと、昨日よりもさらなる大便が
若玄米リセットプログラム3日目
西新宿ラ・マールの若玄米リセットプログラム3日目です。
2022年1月13日（木）
5:30起床(23:30就寝)
お腹周り76.8cm（昨日76.7cm／1日目 77.7cm）
凹ませたお腹周り 72.0cm（昨日72.0cm／1日目 73.0cm）
7:00 排便・大/色：黄色に近い黄土色(記録の為失礼します)
物凄い量の排便です。
下痢か？と思ったほどドバッと出たんですが、下痢ではなかっ
若玄米リセットプログラム2日目
西新宿ラ・マールの若玄米リセットプログラム2日目です。
2022年1月12日(水)
7:00起床(23:00就寝)
お腹周り76.7cm（1日目 77.7cm）
凹ませたお腹周り 72.0cm（1日目 73.0cm）
いきなり1cmも減ったのでびっくりして測りなおしました。嬉しいですね〜
8:30 朝食
2日目からは、若玄米2合にリセット雑穀を大さじ4入れたものを1日の目安として食べていきます
若玄米リセットプログラム1日目
遅ればせながら、新年あけましておめでとうございます！
年末、お正月と暴飲暴食を続けながらも、30日間のお米生活でかなり胃腸機能が復活したのか、そんなに体重を増やさずに今に至っています。
そして！いよいよ、エステティックサロン、ラ・マールの伊藤さんの指導の元、今日から「若玄米リセットプログラム」を始めます！
期間中、体重は計らないでください、とのことなので、朝の体重だけで計量ストップします。
お