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2021年11月柏原ゆきよ先生が推奨するお米生活スタート！ 自分への記録、決意も込めて…

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2021年11月柏原ゆきよ先生が推奨するお米生活スタート！ 自分への記録、決意も込めて、日々の食事記録や体型変化、心の変化などを投稿します。 柏原ゆきよ先生の公式サイト https://shokuiku-imagine.com/

若玄米リセットプログラム　ステップアップセミナー

2022年1月24日（月） 西新宿ラ・マールの若玄米リセットプログラムのステップアップセミナーに行ってきました！ Tちゃんは娘ちゃんがコロナの濃厚接触者になってしまったとのことで、zoom参加です・・・残念。 と、その前に近くの「おひつ膳 田んぼ 西新宿店」でひとりランチ。お米が美味しかった〜〜 写真撮り忘れたのでお借りしましたが、まさにこちらのシャケ定食です。 10日間のリセット期は、これまでの代謝の流れを切り替える時期として集中的にデトックス、その後はリニューアル期で

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    • 若玄米リセットプログラム　結果報告

      西新宿ラ・マールの若玄米リセットプログラムを昨日終えました！ 2022年1月21日（金） 7:00起床(0:00就寝) 体重52.3kg（昨朝計量なし／昨晩計量なし／スタート時52.8kg） お腹周り76.5cm（昨日76.3cm／1日目 77.7cm）＊ウエストサイズではありません 凹ませたお腹周り　71.0cm（昨日71.5cm／1日目 73.0cm） 体重は500g減。 毎日2合しっかり食べ続けて、わずかにしろ体重も減っている。 と言うことは！！ お米を食べたら太

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      • 若玄米リセットプログラム10日目

        西新宿ラ・マールの若玄米リセットプログラム10日目です。 2022年1月20日（木） 6:00起床(0:00就寝) お腹周り76.3cm（昨日77.0cm／1日目 77.7cm） 凹ませたお腹周り　71.5cm（昨日72.0cm／1日目 73.0cm） さあ、ラスト1日！ 今日も朝ヨガからスタートします。 7:00 朝食 もういい加減ウンザリしてきた若玄米とも今日でしばらくオサラバ〜〜 一緒にプログラムにチャレンジしているTちゃんから、「最後若玄米あじわいましょ」とLI

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        • 若玄米リセットプログラム9日目

          西新宿ラ・マールの若玄米リセットプログラム9日目です。 2022年1月19日（水） 7:00起床(0:00就寝) お腹周り77.0cm（昨日77.0cm／1日目 77.7cm） 凹ませたお腹周り　72.0cm（昨日72.0cm／1日目 73.0cm） 7:00 朝食の前菜 8:30 本日の朝ヨガ 9:00 朝食 昼間に一緒にリセットプログラムを受講しているTちゃんから、24日のステップアップセミナーがzoom参加になってしまうことを聞く。 なんでも娘ちゃんがコロナの

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        若玄米リセットプログラム　ステップアップセミナー

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          若玄米リセットプログラム8日目

          西新宿ラ・マールの若玄米リセットプログラム8日目です。 2022年1月18日（火） 5:30起床(0:30就寝) なんと、ものすごく目覚めが良い！ これはもしや夜ヨガの効果？？！！ ということで、今日は朝ヨガもやってみました。 整骨院の先生の言う通りハマりそうだ・・・ お腹周り77.0cm（昨日76.8cm／1日目 77.7cm） 凹ませたお腹周り　71.5cm（昨日72.0cm／1日目 73.0cm） う〜〜〜ん、相変わらずポヨってるお腹、大丈夫かーー 7:00

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          若玄米リセットプログラム8日目

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          若玄米リセットプログラム7日目

          西新宿ラ・マールの若玄米リセットプログラム7日目です。 2022年1月17日（月） 6:30起床(23:00就寝) お腹周り76.8cm（昨日75.8cm／1日目 77.7cm） 凹ませたお腹周り　72.0cm（昨日71.0cm／1日目 73.0cm） 生理中で思ったよりお腹がポヨってます・・・ ちょい凹んでラ・マールの伊藤さんに泣き言を言ってみたら、 「それは普通です！笑」 とのことで、安心した次第です。サポートの良さってこれだよなあ〜 サポートしてもらう側としては、先

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          若玄米リセットプログラム7日目

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          若玄米リセットプログラム6日目

          西新宿ラ・マールの若玄米リセットプログラム6日目です。 2022年1月16日（日） 8:00起床(2:00就寝) お腹周り75.8cm（昨日76.0cm／1日目 77.7cm） 凹ませたお腹周り　71.0cm（昨日71.5cm／1日目 73.0cm） 9:00 朝食前のみかん 昨晩、ラ・マールの伊藤さんに果物を食べていいと言われても、大して盛り上がらないんだよな〜と言ってましたが、たかがみかん（みかんよごめんよ）が美味しすぎるっっ！ 甘味をとっていない為舌がリセットされて

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          若玄米リセットプログラム6日目

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          若玄米リセットプログラム5日目

          西新宿ラ・マールの若玄米リセットプログラム5日目です。 2022年1月15日（土） 6:00起床(0:30就寝) お腹周り76.0cm（昨日76.0cm／1日目 77.7cm） 凹ませたお腹周り　71.5cm（昨日71.0cm／1日目 73.0cm） お腹周りと凹ませたお腹周りの差が5cm未満の人は内臓脂肪が多いか腹筋が衰えている状態＝痩せにくい人とのことです。ガーーン・・・ 今回の食事で改善したいわたくし。 生理が始まりお腹が張る。 7:00 朝食の前菜 味噌焼きお

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          若玄米リセットプログラム5日目

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          若玄米リセットプログラム4日目

          西新宿ラ・マールの若玄米リセットプログラム4日目です。 2022年1月14日（金） 6:30起床(23:00就寝) お腹周り76.0cm（昨日76.8cm／1日目 77.7cm） 凹ませたお腹周り　71.0cm（昨日72.0cm／1日目 73.0cm） おー！順調に減っておる。 起床後すぐに便意。 排便・大/色：黄色に近い黄土色(記録の為失礼します) トイレに行くと、昨日よりもさらなる大便が！ 若玄米のもみがらのような、納豆のひきわりのもっと崩れた水っぽいやつが（ほんと

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          若玄米リセットプログラム4日目

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          若玄米リセットプログラム3日目

          西新宿ラ・マールの若玄米リセットプログラム3日目です。 2022年1月13日（木） 5:30起床(23:30就寝) お腹周り76.8cm（昨日76.7cm／1日目 77.7cm） 凹ませたお腹周り　72.0cm（昨日72.0cm／1日目 73.0cm） 7:00 排便・大/色：黄色に近い黄土色(記録の為失礼します) 物凄い量の排便です。 下痢か？と思ったほどドバッと出たんですが、下痢ではなかった！ 3日目にして驚きの変化です。 7:45〜8:15 犬の散歩 ラ・マールの

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          若玄米リセットプログラム3日目

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          若玄米リセットプログラム2日目

          西新宿ラ・マールの若玄米リセットプログラム2日目です。 2022年1月12日(水) 7:00起床(23:00就寝) お腹周り76.7cm（1日目 77.7cm） 凹ませたお腹周り　72.0cm（1日目 73.0cm） いきなり1cmも減ったのでびっくりして測りなおしました。嬉しいですね〜 8:30 朝食 2日目からは、若玄米2合にリセット雑穀を大さじ4入れたものを1日の目安として食べていきます。 普通の玄米よりも食べやすいです。とても美味しい！ 9:00 排便・中/色：

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          若玄米リセットプログラム2日目

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          若玄米リセットプログラム1日目

          遅ればせながら、新年あけましておめでとうございます！ 年末、お正月と暴飲暴食を続けながらも、30日間のお米生活でかなり胃腸機能が復活したのか、そんなに体重を増やさずに今に至っています。 そして！いよいよ、エステティックサロン、ラ・マールの伊藤さんの指導の元、今日から「若玄米リセットプログラム」を始めます！ 期間中、体重は計らないでください、とのことなので、朝の体重だけで計量ストップします。 お米生活では体重よりもサイズを重視しますので、体重で一喜一憂しないよう計量はしない

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          若玄米リセットプログラム1日目

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          お米生活30日目

          2021年12月21日(火) 6:30 起床(0:30就寝) 体重52.5kg（昨朝53.5kg／昨晩53.2kg／スタート時52.9kg） やはり減ってる！と嬉しくなっちゃうまだまだ体重至上主義のわたし。 7:00 朝食1 時間がないので先にトースト食べちゃった！ こんな日もある（昨日もですけどw）。 8:00〜8:40 犬と散歩 仲良しのワンちゃんと一緒にのんびり歩きました。 9:00 朝食2 お米はお茶碗1杯150gくらいです。 12:30〜15:00 Tちゃん

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          お米生活30日目

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          お米生活29日目

          2021年12月20日(月) 6:00 起床(22:30就寝) 体重53.5kg（昨朝53.2kg／昨晩54.0kg／スタート時52.9kg） 昨晩より500g減。代謝ちょっと落ちてるけど生理中なのでOKとする。 7:00 キウイ1個＆りんご半分＆ミニトマト1個 時間がなくてこれだけ〜もっと余裕を持って朝を迎えたいのものです。 8:00〜8:30 犬と散歩 普通に歩いただけですw 10:00〜10:30 フィッツミーで筋トレ＆ストレッチ 10:30 朝食？ お米を食

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          お米生活29日目

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          お米生活28日目

          2021年12月19日(日) 7:00 起床(0:00就寝) 体重53.2kg（昨朝52.7kg／昨晩54.0kg／スタート時52.9kg） ホッ。夜より800g減。代謝はよいです！ 7:30 みかん1個 8:00〜8:30 犬と散歩 息子が起きず、近所の女の子とふたりで小走り散歩。 9:00 朝食 10:00 ホットケーキ2切れ 息子のを奪う母。 12:00 リンツチョコ＆コーヒー 13:30 排便・中（記録の為失礼します） 生理中の便秘はいつものこと。 粘着質

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          お米生活28日目

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          お米生活27日目

          2021年12月18日(土) 8:00 起床(0:00就寝) 体重52.7kg（昨朝53.0kg／昨晩53.4kg／スタート時52.9kg） 9:00 キウイ半分 10:30 朝食 この朝食の後プチ事件勃発。 主人に「最近お米たくさん食べてるけど、ちゃんと自分の体感で食べた方がいいよ。俺から見ると食べ過ぎてるから。お腹いっぱいになり過ぎない方がいいよ」 「お米先生のYouTubeとか結構見てるけど、それは、あくまでもお米先生の正解だからね。自分の正解はそうとは限らないか

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          お米生活27日目

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