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高校卒業後陸上自衛隊に入隊。4年後大学に進学。小学校教諭免許、特別支援学校教諭免許取得…

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高校卒業後陸上自衛隊に入隊。4年後大学に進学。小学校教諭免許、特別支援学校教諭免許取得。教員採用試験現役合格。野球、教育、筋トレ、自己啓発、子育てについて色々書きます。

記事一覧

アート思考

寝る前の読書で『13歳からのアート思考』を読んだ。 自分は花ばかりを観ていた。追いかけていたと反省。 根っこ、種にこそ『自分らしさ』が詰まっている。 正解を求めず、…

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1年前

言葉の面白さ

本を読む目的とは。 言葉を知る。広げる。自分の言葉にする。自分の知らない世界を知る。偉人たちの生き方を学ぶ。などなど。 ひとりで人生について考えたいとき、ほっと…

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2年前
1

朝のスタート

家族と一緒に食べる朝 ひとりだけで食べる朝 スタートの気持ちがちがう 家族の大切さが身に染みた朝 華金頑張ろう

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2年前

ランニング

40分 4キロ 270kcal

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2年前

筋トレ

デッドリフト 60キロ、70キロ、80キロ✖️10回 90キロ✖️5回 100回✖️3回

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2年前

朝風呂

サウナ7分✖️水風呂2分✖️外気浴5分✖️2セット 集中したいときは1〜2セット リラックスしたいときは3セット〜4セット 体重75.4キロ

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2年前

ランニング

5キロ 45分 350kcal 体幹 1分 腹背筋50回 スクワット50回 朝食 バナナ 味噌汁 プロテイン 体重74.9キロ

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2年前

音読指導法

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2年前

自己肯定感を高めるために

寝る前に「今日できたノート」を書く。 素直に聞けたこと。謝れたこと。 仕事に行ったこと。最善を尽くしたこと。 具体的に端的に書いていくと、心がスッキリする。 騙…

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3年前

他人の評価を気にしてはいけない理由

人生において大切なのは自分の成長である。他人の評価によって自分が成長するわけではない。 とやかく言うてくる人間は無視すればいい。自分の人生で精一杯なのに、人様の…

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3年前

子育ての原理原則

幼児教育がとにかく重要である。親は舵取り船長。子どもは新米乗組員。ルーキーに主導権を握らせてはならない。 あえて、失敗させてみる。失敗から学ばせる。行動には責任…

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3年前
1

小さな習慣

一日腹筋1回、英単語1個などなど…習慣化したいハードルをとことん低くする。 習慣化には最低でも18日かかる。。。 やるしかない!

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3年前
2

大切にしたいマインド

話し方が上手になりたい。相手に伝わる話し方がしたいとずっと思っていた。だが、話し方より聞き方を鍛えた方が良いことに気づいた。 相手は何を求めているのか。自分にど…

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3年前
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TOEIC受験

2月28日にTOEICの試験を受ける。(抽選に当たれば)受験の動機は、自分の能力を上げるため。市場価値を高めるため。自分に自信を持つため。

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3年前
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あと2日

あと2日で冬休み。子どもたちに学校でしか体験できない学びをさせたい。。。 明日は屋上にでも行くか☺️

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3年前
6

早起きのメリット

今年の6月から続けている習慣がある。 4時起き21時就寝 朝からジムに行き筋トレをする。朝の筋トレを是非おすすめしたい。テンションを無理やり高めることができる。夜も…

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3年前
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アート思考

寝る前の読書で『13歳からのアート思考』を読んだ。
自分は花ばかりを観ていた。追いかけていたと反省。
根っこ、種にこそ『自分らしさ』が詰まっている。
正解を求めず、『自分なりの答え』を持つために、日々思考を働かしていきたい。

言葉の面白さ

本を読む目的とは。

言葉を知る。広げる。自分の言葉にする。自分の知らない世界を知る。偉人たちの生き方を学ぶ。などなど。

ひとりで人生について考えたいとき、ほっとしたいとなかに本を読みたい

朝のスタート

家族と一緒に食べる朝

ひとりだけで食べる朝

スタートの気持ちがちがう

家族の大切さが身に染みた朝

華金頑張ろう

筋トレ

デッドリフト

60キロ、70キロ、80キロ✖️10回

90キロ✖️5回

100回✖️3回

朝風呂

サウナ7分✖️水風呂2分✖️外気浴5分✖️2セット

集中したいときは1〜2セット

リラックスしたいときは3セット〜4セット

体重75.4キロ

ランニング

5キロ 45分 350kcal

体幹 1分 腹背筋50回 スクワット50回

朝食 バナナ 味噌汁 プロテイン

体重74.9キロ

自己肯定感を高めるために

寝る前に「今日できたノート」を書く。

素直に聞けたこと。謝れたこと。

仕事に行ったこと。最善を尽くしたこと。

具体的に端的に書いていくと、心がスッキリする。

騙されたと思ってやってみて!

他人の評価を気にしてはいけない理由

人生において大切なのは自分の成長である。他人の評価によって自分が成長するわけではない。

とやかく言うてくる人間は無視すればいい。自分の人生で精一杯なのに、人様の人生にとやかく言うてくる人は暇なのである。大きなお節介である。

人生において大切なのは、自分が幸せになること。仕事の成功が幸せとは限らない。幸せとは主観である。自分が決めるものである。他人と自分の価値観をわけることで、人生はグッと楽にな

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子育ての原理原則

幼児教育がとにかく重要である。親は舵取り船長。子どもは新米乗組員。ルーキーに主導権を握らせてはならない。

あえて、失敗させてみる。失敗から学ばせる。行動には責任が伴うことを覚えさせる。「可愛い子には旅をさせよ」

小さな過ちは犯罪につながることを自覚させる「ならぬものはならぬもの」

20歳で自立し、家から出て行くよう幼児期から宣言しておく。

手のかからない子はいない。いないとすれば、親が見え

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小さな習慣

一日腹筋1回、英単語1個などなど…習慣化したいハードルをとことん低くする。

習慣化には最低でも18日かかる。。。

やるしかない!

大切にしたいマインド

話し方が上手になりたい。相手に伝わる話し方がしたいとずっと思っていた。だが、話し方より聞き方を鍛えた方が良いことに気づいた。

相手は何を求めているのか。自分にどうして欲しいのかを感じとる力を養うことを心がけよう。

TOEIC受験

2月28日にTOEICの試験を受ける。(抽選に当たれば)受験の動機は、自分の能力を上げるため。市場価値を高めるため。自分に自信を持つため。

あと2日

あと2日で冬休み。子どもたちに学校でしか体験できない学びをさせたい。。。

明日は屋上にでも行くか☺️

早起きのメリット

今年の6月から続けている習慣がある。

4時起き21時就寝

朝からジムに行き筋トレをする。朝の筋トレを是非おすすめしたい。テンションを無理やり高めることができる。夜もグッスリ。不眠症の人はやるべき。

朝の職員室は誰もいない。仕事の効率がいい。誰にも邪魔されない。自分と向き合う時間にもなる。