#ADHDライフハック
不器用さん向けライフハック/④頼る
今回のテーマは「頼る」です。画像の④を見てください。
これはですね…私がこの数年間で手に入れた、最も大切なライフハックだと思います。できないことはやらない。やらずに済むように、外注する。
具体的な工夫を紹介する前に、まず私自身が苦手とすることを説明します。
（ADHDに詳しい人は飛ばしてくださいね）
ADHDの人は「記憶のお盆」が小さいADHD(注意欠陥多動性障害）は不注意・多動性・衝動性を
不器用さん向けライフハック/③ゆるいルール
今回は、片付けと整理整頓についてです。
いつも散らかっている部屋調理器具や食器の片付け、衣類の収納などがうまくいかずに困っている人は多いと思います。一度綺麗にしても、生活しているとまたすぐに散らかってきて、うんざりしますよね…
私は、整理整頓が嫌いな訳ではなく、部屋へのこだわりも強い方だと思います。（私はマガジンハウスが大好き。好きな言葉が「ていねいな暮らし」だった時期もある）
散らかった部屋
不器用さん向けライフハック/②課題を分ける
基本の４つをおさらい
毎度同じ画像を使います、すみません。
今回は②課題は小さく分解するについて書きます。
やる気はあるのに・・・・学校や仕事で与えられる課題が〆切までに終わらない
・自分で立てた目標が達成できない
・毎日コツコツやるべきこと（家事など）ができない
こういったことが繰り返されると社会的な信用を失うだけでなく、失敗体験によって自尊心が傷つきます。
私は憧れて入ったはずの美大で
不器用さん向けライフハック/①一覧性
はじめに私は現在25才の主婦です。田舎で夫と息子(1才)と3人暮らしをしています。
私はADHD(注意欠陥・多動性障害)です。
小さい頃から不器用で、忘れ物やなくし物、うっかりミスが多い子どもでした。小・中学校では宿題をやらず、高校には毎日のように遅刻していました。それでも、多動性や学力面での問題が目立たなかったためか、先生から問題にされたことはほとんどありません。また、寛容な両親の元では「