タア子

主婦 。夫と息子との3人暮らし。 noteではADHDのこと、勉強のこと、育児のことな…

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主婦 。夫と息子との3人暮らし。 noteではADHDのこと、勉強のこと、育児のことなどを書きます。 https://www.instagram.com/ako_bt/

  • 不器用さん向けライフハック

    ADHD当事者（＝めちゃくちゃ不器用な人）が考えた、誰でも使えるライフハックをイラストや具体例を交えて紹介していきます。

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不器用さん向けライフハック/①一覧性

はじめに私は現在25才の主婦です。田舎で夫と息子(1才)と3人暮らしをしています。 私はADHD(注意欠陥・多動性障害)です。 小さい頃から不器用で、忘れ物やなくし物、うっかりミスが多い子どもでした。小・中学校では宿題をやらず、高校には毎日のように遅刻していました。それでも、多動性や学力面での問題が目立たなかったためか、先生から問題にされたことはほとんどありません。また、寛容な両親の元では「おっちょこちょいな子ども」として片付けられていたように思います。 ADHDの診断

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    • 米粒拾いと｢いのちの世話｣

      「また米粒を拾っている…」 1才9ヶ月になる息子は納豆が好きで、ご飯と混ぜてやると機嫌よく全部食べる。スプーンで器用に豆だけすくって食べることもある。（関西人の義父母には衝撃の光景らしい。大人でも食べられないのに、と褒めてくれる） 食事をする息子はとても人間くさい。好きなものを一心不乱に食べている時のキラキラした目、荒い鼻息、ハムスターみたいにモゴモゴしている頬。だいたい、好物ほど詰め込みすぎるきらいがある。 右手でぎゅっと握ったスプーンからこぼれるご飯を、左手で口に押

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      • 不器用さん向けライフハック/④頼る

        今回のテーマは「頼る」です。画像の④を見てください。 これはですね…私がこの数年間で手に入れた、最も大切なライフハックだと思います。できないことはやらない。やらずに済むように、外注する。 具体的な工夫を紹介する前に、まず私自身が苦手とすることを説明します。 （ADHDに詳しい人は飛ばしてくださいね） ADHDの人は「記憶のお盆」が小さいADHD(注意欠陥多動性障害）は不注意・多動性・衝動性を特徴とする発達障害です。私はこの中で特に「不注意」の傾向が強いです。 ADHDの

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        • 不器用さん向けライフハック/③ゆるいルール

          今回は、片付けと整理整頓についてです。 いつも散らかっている部屋調理器具や食器の片付け、衣類の収納などがうまくいかずに困っている人は多いと思います。一度綺麗にしても、生活しているとまたすぐに散らかってきて、うんざりしますよね… 私は、整理整頓が嫌いな訳ではなく、部屋へのこだわりも強い方だと思います。（私はマガジンハウスが大好き。好きな言葉が「ていねいな暮らし」だった時期もある） 散らかった部屋への嫌悪感から、いろいろな人のやり方を真似してがんばってみるものの、数日でまた元

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        不器用さん向けライフハック/①一覧性

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        • 不器用さん向けライフハック
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        記事

          不器用さん向けライフハック/②課題を分ける

          基本の４つをおさらい 毎度同じ画像を使います、すみません。 今回は②課題は小さく分解するについて書きます。 やる気はあるのに・・・・学校や仕事で与えられる課題が〆切までに終わらない ・自分で立てた目標が達成できない ・毎日コツコツやるべきこと（家事など）ができない こういったことが繰り返されると社会的な信用を失うだけでなく、失敗体験によって自尊心が傷つきます。 私は憧れて入ったはずの美大で何度も留年しました。「やる気がないなら辞めれば？」と言われることもありましたが、

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          不器用さん向けライフハック/②課題を分ける

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          出産の記録その２（分娩室）

          出産の記録、つづきです。前回の記事↓ 子宮口が最大まで開き、いよいよ分娩へ。 必死でベッドによじ登り、体勢を変える余裕もなく、四つん這いのまま出産がスタート。（産院が「フリースタイル分娩」可のところだったので姿勢は自由でした） 体の方も出産の準備ができたので、「もう、いきんでいいよ〜」と助産師さんから指示が。↓ ↑今見れば、「夫に土下座を繰り返す妻」の図（笑） 夫は枕元で、手をにぎってくれたり、一緒に「フゥー」って言いながら呼吸を促してくれたりしました。ドラマで見るような

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          出産の記録その２（分娩室）

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          出産の記録その１（出産前日〜陣痛室）

          8月21日に出産をしました。（23歳・初産・予定日超過11日目） 妊娠期に気分転換のためにつけていた絵日記のうち、出産前日から当日のページをのせてみたいと思います。主に自分（と、将来大きくなった息子）のために書いていたものなので読みにくいですが…よかったらイラストだけでも見てください。 予定日は8月10日でしたが、出産の兆候が初めてあったのは19日から20日にかけての夜中でした。翌日の検診で、予定日超過による誘発分娩（陣痛促進剤を使って人工的に子宮を収縮させる処置）が決定。

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          出産の記録その１（出産前日〜陣痛室）

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