激しく他人を攻撃するひとの心理。

最近思うことあり、ツイートしたこちら。

いま、チームで作業をしている案件があって超ピークなのだが、その打ち合わせの会議のときのこと。とにかくかなり複雑な複数人数のスケジュールを複数の国に渡って決めなくてはならず、その結果を持って具体的なプランニングの見積もりを取るという予定だった。

だが、見積もりを取る担当のアシスタントも入れて会議の場を持ったものの、なかなかスケジュールが決まらない。10分も

マインドフルネスな身体感覚とネイル。

そうだった。ストレスやネガティブな感情を、「そんなこと思っては、またダメだ」と思わなくていいんだった。

バーンアウトしたときのマインドフルネス。

マインドの中にスペースをつくるということは、フォーカスしないということ。これを取り入れると楽になる。

最近、愛用アプリのHeadspaceで、Self-esteem （自信、自尊心）のパッケージをやって23日経つのだけれど、だんだんレベル高くなっていっている。

でも、最近思うのは、やっぱり「今」にフォーカスしようとして、考えが浮かんでもそれに対する批判（こんなことを考えてはいけない！）の感情が生まれてしまい、それを制する心も生まれてしまい、かえってマインドが乱されるということ。

これ、考えたら

実はそれはたいしたことないのかもしれない。