島袋なおみ/健康・美容情報発信!

名古屋の企業で働いている、20代後半OLです。 美容、健康に関する、これってどうなんだ…

島袋なおみ/健康・美容情報発信!

名古屋の企業で働いている、20代後半OLです。 美容、健康に関する、これってどうなんだろう?という情報を自分なりに調べて発信しています! ボランティアや国際協力に興味があった学生時代から、社会人になってからは健康の大切さを感じております。

最近の記事

Hカップの私が思う、美乳を保つ5つの方法

こんにちは、島袋なおみです! 今回は美乳の保ち方について(胸を大きくする話ではないのでご注意を)。 少しわたしの話をすると、小学生の頃から胸が大きかったので早いうちからワコールの作りがしっかりしたブラジャーを着けてきました。ブラジャーを買いに行くたびにお店の方から着け方の指導を受けるのでブラジャーの正しい着け方の知識を得るのが早かった気がします。 Hカップ歴約10年でいい面もあれば、なかなか大変な面もあり、その経験から美乳を保つための方法を話していきます。 自分の体に合った

    • 手洗いやアルコールによる手荒れに悩まされている人へ!ハンドケア3選

      先ほどママ社長の方のコラムを読んでいて、子育てしながらの美容って工夫が必要だなと感じていた島袋なおみです。 そんなことはさておき、手荒れしやすいみなさん!コロナ禍での手荒れ対策どうしてますか? わたしは元々ささくれができやすく、コロナになってから手洗いの機会が増えて、余計手荒れがひどくなってました。 どうにかできないかと思い手荒れ対策について調べて意識していこうと思ったものがあるので紹介していきます! 対策1 アルコールを使うor手洗いのどちらかにする手洗いとアルコール消

      • 週1のフェイススクラブでもちもち触りたくなる肌づくり

        こんにちは、島袋なおみです! みなさんは肌ケアどんなことしていますか? わたしは昨年までフェイススクラブをやったことがなかったのですが、IBMでSEをやっている健康マニアKちゃんから教えてもらい使い始めました! スクラブは興味はあるけど使ったことがなく、効果に対して半信半疑だったのですが、使ってみて人にも教えたくなるくらい肌がもっちりして最高だったので、フェイススクラブの効果と私が実際に使っているものを紹介していきます。 スクラブはなにをしてくれるの?スクラブが肌にいいこと

        • 冷え性の方必見!冷え性改善にはリラックスや気分転換が重要だった

          こんばんは!美容・健康情報大好きな島袋なおみです! 寒い日が続いてますね。冷え性の方は手先、足先がつらい季節。わたしは出かけるときもっぱらダウンコートです(笑) 末端冷え性なので改善できる方法はないかなと思っていたら、なにやら冷え性は筋肉量だけでなくストレスも原因になると知ったので、おすすめのリラックス法紹介していきます! ストレスも冷え性の原因に私は完全に筋肉量の低下や血流が原因なのかと思っていたのですが、ストレスも冷え性を引き起こすそうです!!自律神経のバランスが乱れ

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          意外と知らないコスメの消費期限

          こんにちは、島袋なおみです! いよいよ大晦日ですね!大掃除や断捨離した方多いと思いますが、コスメの断捨離は済んでいますか? 最近まで知らなかったのですが化粧品には消費期限があるそうです。捨てられず残っている化粧品ってけっこうあると思うので、消費期限と捨てるときの判断基準を知ってコスメも断捨離していきましょう! 化粧品の消費期限は未開封で3年、開封済みで半年~1年ー化粧品メーカーが定めている消費期限は、未開封で3年、開封済みで半年~1年。それを過ぎたから使ってはいけないことは

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          やってみてわかった!血液型に合った食材を選ぶメリット3選

          本日2記事目!今夜はブログを書きたい気分な島袋なおみです。 こうもコロナが長引くと韓国で国際結婚した友人に会いに行けないなと思う今日この頃ですが、その反面、コロナになって変えてよかったのが食事。なかでも血液型に合った食材があるということを知り、半年くらい続けている中で感じたメリットを3つ紹介します。 胃や腸が軽くなる自分に合った食材を食べると消化、吸収がしやすくなるため体が軽くなって頭もさえてきます! わたしはマンゴーが好きでよくセブンイレブンの冷凍マンゴーを食べていたので

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          年末年始、家での食事に気をつけたい方必見!試してみてよかった低GIの甘味料

          こんばんは。健康・美容情報好きの島袋なおみです。 ついにこの時期がやってきましたね!1年で最も太りそうな年末年始! 今年はコロナの影響もあり家で過ごす時間が例年よりも多くなる方もいるかと思います。そこで気をつけたいのが食事ですが、先日、大学時代の同期で現在IBMでSEとして働いている健康オタクの友人に会った時に低GI甘味料をすすめてもらってよかったので紹介していきます。 低GIとは?そもそもGIとは、食後血糖値の上昇度を示す指標のことです。 空腹状態からGI値の高い食品を食

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          ローラもやってる美容法!レモン水で腸活のススメ

          こんにちは島袋なおみです! いきなりですが、わたしはタレントのローラさんが好きで、インスタやYouTubeを観ているのですが、明るさやスタイルの良さだけでなく、エコやサステナブルに取り組んでいる姿にとても刺激を受けます。わたしもエコやボランティアとかそういったものに目を向けていきたいなと感じているのですが、ローラがYouTubeで紹介していたレモン水を真似してみたら腸がすっきりしてよかったので紹介します! 手軽で真似しやすい 芸能人がやっている美容法って使ってるものが高くて

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          寝る前のプロテイン、試してみたいけど太らない?おすすめのプロテインは?

          こんばんは!島袋なおみです。 12月ももう終わりますね。新しい1年を迎えるにあたって目標や今後のキャリアを考えるタイミングかと思います。 そんなときも大切になってくるのが健康な体づくり!仕事でも一流になればなるほど気をつけている方が多いですが、わたしの周りでもプロテインを朝食代わりや栄養補助、間食代わりに飲んでいる方、増えてきています! プロテインをとっている人の中には、寝る前に飲むのもいいと聞いたことがある人もいるのでは? そこで疑問に思うのが、寝る前に飲んで太らないの?と

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          ビジネス(ファストファッション界)について

          こんにちは。なおみです。 今日は、ファストファッションについて勉強してみました! 今では当たり前になっているファストファッション!でも昔は、本当にこんなものが売れるのか!?安すぎるんじゃないか!?と色々な意見がありました♪ 調べてみると、たくさん知らないことが出てきました!普段何気なく着ているものも、知識が増えると見方が変わってきます。 今日は調べて学んだことをここにも書き記せればと思ってます! ■日本におけるファストファッションのはじまり 日本上陸の歴史は199

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          女性向けセミナーに参加してみた

          こんにちは。なおみです。 名古屋の街は、だんだんと活気を取り戻して日常が戻りつつあります! 前々から書いている通り、私の将来の夢はファッション勉強会を開くこと♡ でも、職場の憧れ尚美先輩に「じゃあ20代30代女性をターゲットにするなら、ちゃんとその層のことを分かっておく必要があるわね」と言ってもらいました!! 本当にその通りで、実は私もそこまでちゃんと知らなかったので、今回行ってきました、「女性向けセミナー」。 今日は、そのセミナーを通しての感想を書き留めていきたい

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          ひとり勉強会~ファッションについて その1~

          こんにちは。なおみです。 日々ファッション勉強会開催のため、勉強をしています。 私にはとっても仲の良い職場の先輩で、カレーとファッションをこよなく愛する先輩「尚美先輩」がいるんです!同じ名前で仲良くなりました♪ 尚美先輩はいつも素敵オーラをまとっていて、憧れです☆ そんな尚美先輩のファッションの教えをようやくお聞きすることができました! ■基本的な教え 3つ 1.全身鏡を用意する →これはばっちり! 2.インスタなどでオシャレさんを毎日検索してチェック!→これも

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          チームビルディングの大事さを知る

          こんにちは、なおみです。 少し雨の日もあるものの、気温が上がって過ごしやすくなってきましたね! もうそろそろ夏に突入していくのかと思うと、1年あっという間!!! 私はゆくゆくファッション勉強会を開催すべく、日々ファッションの勉強中。 もちろん知識の部分も大事だけれども、最近会社でも感じることですが「誰と一緒に働くか、実践するか」もとっても大事!やりたいことを実現するにも、1人で成り立たせるのは絶対難しい。。。 じゃあ1人ではなく、必ず人と協力してやる時に大事になって

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          あの靴メーカーがマスク!?

          こんばんは。なおみです。 4月も最終日。あっという間に4月も過ぎた気がするけど、緊急事態宣言は延びそうですね。。。 東京ほどではないんだろうけれど、名古屋もいつもの街並みではないのでちょっぴりさみしい。。 春だからオシャレして出かけたいし、外にも遊びに行きたいし、、、 特に私は、実は会社を頑張りながらファッション勉強中!将来は、ファッション勉強会(仮)をできたらなぁなんて実はひそかに思ってます笑 私はもともとオシャレに全く興味がなかったけれど、知ると楽しくなるし、自

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          ビジネスでも変化をするものが生き残る

          こんばんは。なおみです。 前回は、ワンピースについて記事を書きました。ワンピースもどんどん強く変化していくものが生き残るなぁと思いながら... 今日は、ビジネスの面からも「変化をするものが生き残る」と感銘を受けたストーリーについてお伝えできたらと思います。 ■有名なガトーフェスタ・ハラダのストーリーとは!? 私の実家は、よく「ガトーフェスタ・ハラダ」のラスクを送ってきてくれます。なぜならば、私がラスク大好きなので♡本当に感謝です。 ふと、そういえば、このラスクはどう

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          漫画ワンピースを読んで思うこと

          こんにちは。今日からnoteデビューです! ■はじめに このタイトルで今更、、、と思う方も多いかもしれません。「ワンピース」と聞いて、今までの私はなんとなく内容は知っていて「あぁ海賊王目指すやつ!」とざっくりにしか思っていませんでした。 コロナの影響で外出を控えるムードの中、インドアで楽しめることもたくさんあるはず!そう思って有名だけれど自分が触れてこなかった作品を読もうと思い始めました。 ■想いの強さはスキルを上回る まだ途中までしか読んでいないものの、もう感動の

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