質を上げるためには？

①ゴールを見据えて逆算する
②休憩時間も計画に入れる
③習慣化＋僅かな変化を加える

よく失敗の原因で「時間が足りなかった」という人がいる

まず逆算することで十分な時間を確保できる
また習慣になってきたら飽きると思うので、何かしらの変化を入れると良い＾＾