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ここから体調管理重視！
こんにちは！
連日投稿ってもしかすると初めてかも？？と思いながら書いているところです。
地域によって、残暑厳しかったり台風やその影響で暑かったり冷えたりまた暑くなったり…と身体がまいるこの時期。
夏の疲れも出て来やすくなりますね。
年々、夏の疲れが秋にどっと押し寄せて困る！
という方も多いのではないでしょうか。
持病あってもなくても関係なく、人は気圧や天気や季節といった自然現象に影響を受けます
お題「 #習慣にしていること 」
私の「 #習慣にしていること 」は、ルーティンでもある
毎朝のコーヒーをドリップして淹れるところから！
朝食と一緒に頂きます(^^♪
胃がからっぽの状態なので、朝はミルクたっぷりのカフェオレやミルクコーヒーで！
昼間は、朝淹れた余りをアイスコーヒーにして飲んでいます。
暑いこの季節、飲みすぎると利尿作用で体が水分不足になるので
気を付けています。
以前は気にせず飲み物＝コーヒーだったのですけれ
朝一番最初にすることってなんですか？
私はほぼ毎日、処方されている眠剤を飲んで寝ています。
寝つきが悪く、途中覚醒やその後寝付けなかったり、早朝覚醒などがあります。
なので、毎朝おきたら眠剤の副作用でぼぉ～っとしております…
あとは、腰痛持ちでもあるので起き上がる前にストレッチを最初にしています。
両膝を抱えてゆらゆらしたりといった腰とおしり周りの筋肉のストレッチです。
（ストレッチしながら二度寝することもしばしば。。。内緒ですよ…