お題「 #習慣にしていること 」

私の「 #習慣にしていること 」は、ルーティンでもある
毎朝のコーヒーをドリップして淹れるところから！
朝食と一緒に頂きます(^^♪

胃がからっぽの状態なので、朝はミルクたっぷりのカフェオレやミルクコーヒーで！

昼間は、朝淹れた余りをアイスコーヒーにして飲んでいます。
暑いこの季節、飲みすぎると利尿作用で体が水分不足になるので
気を付けています。
以前は気にせず飲み物＝コーヒーだったのですけれど改めました♪

他には、ストレッチも長年しています。
慢性の肩・首コリと腰痛があるので肩甲骨ストレッチや腰痛のストレッチが欠かせません！
腰痛になってからは姿勢にも気を付けるようになったので、健康だけでなく美容にもよい気がします。
一石二鳥ですね(^^♪

習慣付いたかはまだ自信のない所がありますけれども、
春あたりから「毎日お水またはお茶を1リットル飲む」と決めて実践中です。
概ねできている日が多いですよ。
夏という季節で暑い日があるのもあるかと思うので、
これからの時期でも達成できるか！？というところでしょうか(笑)

それでは本日はここまで～(^^♪
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よろしくお願いします(^^♪