【産後の子育てママ必見！】心と体のバランスを整えたいなら、ブリクシャ・アーサナがオススメ。

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この動画でわかること

初心者クラスでもよく登場する、代表的なバランスのポーズ、ブリクシャ・アーサナ（木のポーズ）。

バランスは、「押す」だけでも、「引く」だけでも、「伸ばす」だけでも、「縮める」だけでも、とれません。

両方の力がちょうどよく発揮されてこそ、とれるのです。

心と体も同じ。

心だけ先走っても、体が無理して怪我してしまったり、体だけ先走っても、結局思う結果に結びつかなかったり。

だからこそ、バランスってとても大切。

バランスのポーズは、体を使って見えない感覚を丁寧に拾います。

体の声を聞くことが習慣になると、心の声を聞くことも習慣になってきます。

自分がどうしたいのか、本来はどちらを選びたいのか・・・

忙しい毎日の中、ほんの少し、自分と向き合う丁寧な時間を過ごすことで、本来のあなたらしい健やかな毎日を。

【TIME LINE】

00:00　動画の説明
01:03　ブリクシャ・アーサナについて
　　　　・両足並行ってどういうこと？
　　　　・土踏まずを引き上げるって？
　　　　・ヨガの大切な3つの引き上げについて
　　　　・軸足と上の足との押し合いについて
　　　　・必要以上に緊張しないために
06:52　開脚するときに大切なこと
　　　　・お尻と足の境目の使い方
　　　　・座骨の使い方
　　　　・骨盤底筋群はどうするべきなの？
08:11　子育てママへのメッセージ

動画はここから☟