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【産後の子育てママ必見!】年齢と共に落ちる『背骨の柔軟性』を取り戻そう。
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この動画でわかること
身体が柔らかくなりたい。
という方の多くに聞くと、
開脚ができるようになりたい。
前屈ができるようになりたい。
といわれます。
要するに、体が柔らかい=股関節が柔らかい、という印象を受けます。
見た目のインパクトなどもありますものね。
でも...
体の中心であり、神経の通り道であり、血液まで作っている背骨の柔軟性も、忘れてはいけないところ。
さらに、ヨガでは、背骨の位置にはスシュムナーと言う大きなエネルギーの幹線道路のようなものがあると言われています。
だからこそ、背骨の柔軟性はとても大切です。
あなたの毎日が、健やかな体と精神とで作られますように。
【TIME LINE】
00:00 動画の説明
00:40 背骨の柔軟性が高いと何が良いのか?
01:50 キャット&カウについて
・よつんばいの基本の作り方
・土台となる手で気を付けること
・反らせる時のポイント
・丸くなる時のポイント
・呼吸
05:14 どんな時に使うと良いか?
05:55 キャットアンドカウ応用(側屈)方法について
07:55 再度、基本のキャットアンドカウ、応用にトライ
・『のばす』意識を持つコツ
09:55 子育てママへのメッセージ
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