【初心者のための朝ヨガ10分】ターダ・アーサナから片足立ちのバランスへ
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この動画でわかること
このポーズ（ウッティタ・ハスタ・パダーングシュタ・アーサナ）の完成形はちょっと大変ですが…
膝を曲げるととてもやりやすくなります。
しかも、基本のバランスのとり方は、完成形と同じ！
ということは、完成形の練習にもなるのです。
この動画では、
①まず基本のターダアーサナを整える
②片足立ちになる
の順番で、
・立つということの基本
・バランスを取る時はどこを使うのか？
などについて、 丁寧に解説しました。
10分間、丁寧に、姿勢を整えてトライ！
動画はここから☟
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