【子育てママのためのストレス解消の秘訣】10分ヨガ☆起きぬけのおすすめストレッチ
現在、KikuYogaオンラインでは、無料体験レッスンを実施しております。
子育てママのためのストレス解消の秘訣！この機会に体験されてみて下さい♪詳細はこちらから☟
最新のグループレッスンスケジュール☟
また、パーソナル（マンツーマン）レッスンも受け付けております。
子育て真っ最中でも。家から出ず、誰にも会わずコッソリ変われる！
詳細はこちらから☟
この動画でわかること
朝起きた時。既に腰が痛い。違和感がある。
起き上がるのに、掛け声が必要。
そーーーーっと、起き上がらないと怖い...
そんな方は意外と多いのではないでしょうか。
特に子育て真っ最中のママたちは、日々大きく重くなる我が子を抱っこし、重たい荷物を抱えて大変... 体への負担も計り知れません。
そんな子育てママが、少しでも毎日を軽く、健やかに過ごすための朝の10分間。
起きてすぐのおすすめストレッチを2つご紹介します。
ぜひ、お布団の中でもぞもぞとやってみて下さいね♪
体が調子よく軽いと、許せることが増えます。
気持ちが楽になります。
人にも自分にも優しくなれます。
子育てママの毎日のストレスマネジメントの一環としてどうぞ。
【TIME LINE】
00:00 動画の説明
01:07 大腰筋ってどこ？どんな筋肉なの？
03:09 起きぬけのおすすめストレッチその①
03:55 大腰筋のストレッチに、深呼吸が大切な理由
05:40 起きぬけのおすすめストレッチその②
07:40 うつ伏せから起き上がる時のコツ
・チャイルドポーズのコツなど
08:24 ちょっと元気になってきたら...
09:39 子育てママへのメッセージ
動画はここから☟
ここから先は
¥ 100
💖よろしければ、サポートお願いします💖 とっても励みになります✨🤩✨ 頂いたサポートは、日々の活動費に大切に使わせていただきます❣❣