呼吸とキレイの関係性

残念なのですが…

「呼吸が浅い」だけで、人はかなり損しています。

正常な呼吸は「1分間に18回」以下だそう。

深く長い呼吸をすれば、基礎代謝があがるし、血中の酸素濃度もあがるから、それだけで燃やせる体に。

代謝が上がれば、内臓の機能もあがり、肌のターンオーバーも正常に戻るから、究極のアンチエイジング”になるんです。

さらに。

呼吸には、外側から自律神経に働きかける作用もあるから、緊張と弛緩のバランスが取れ、ストレスを溜め込みにくくなります。

そうなれば、眠りの質も上がるため、またまたアンチエイジングに。

まさに、深呼吸は良いことずくめなのです。

とはいえ…

「ちゃんとした呼吸が分からない」って方は、ぜひヨガを視野に入れてみて。

呼吸ってなかなか習うこと無いと思いますが、ヨガなら、きちんと習えます。

あなたも、1日10分のヨガ習慣から、年齢不詳の美しさを手に入れましょ。

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