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#鍼灸でヨガをアップデート
ウィズコロナにおけるイベントで思ったこと
４月に開催予定だった「鍼灸とヨガでアップデート瞑想編」を６月14日に開催することができました。定員はソーシャルディスタンスを確保できる人数にして、換気など３蜜対策をしながらのイベントになりました。
これまでもずっと使用してきた毫鍼も密着してしまうため今回は使用できず、前半は円皮鍼を使った講義メインの内容になり、後半では円皮鍼を貼ったまま基本的なポーズで瞑想までの心身を整え、最後に集中瞑想と観察瞑
6月の活動報告と今後の予定
呼吸法・瞑想ライブ配信クラス毎週火曜日で全5回の開催でした。メンバーさんからのリクエストにお応えしてクンバカを中心に基本的な呼吸法に緩急をつけて練習しました。7月はこれまたメンバーさんからのリクエストでサマヴリッティの長さを伸ばしていこうと思っています。
ハタヨガライブ配信クラスもう回数を把握できないくらいの数になってきました。全30回以上になると思います。「おはようアシュタンガ」、「おやす
鍼灸とヨガでアップデート 瞑想編
4月にコロナの影響で延期していた「鍼灸とヨガでアップデート瞑想編」を6月14日に無事に開催することができました。今回は至近距離での施術になってしまう毫鍼を使用することができなかったので円皮鍼をメインに活用した講義メインとなりました。
テーマを「瞑想」にした理由の１つは、コロナによる影響でストレスを溜めている方が多いだろうと思ったため。もう１つは会場である海藏院さんはとても良い気が流れていて心身を
鍼灸とヨガでアップデート 瞑想編
4月12日に開催予定だった「鍼灸とヨガでアップデート 瞑想編」が新型コロナウイルスの影響により6月14日に延期となりました。
そこで、acu.placea自由が丘のMasashi先生と対談することにしました。今までの活動経緯や内容、6月14日に向けてイベントのさわりなどラフに語り合う動画になっているので、是非ご覧下さい🙇♂️
11月の活動報告と今後の予定
呼吸法・瞑想ライブ配信クラス今月は５回の配信。ヴィローマを中心に練習しました。来月からは違う呼吸法にテーマが移ります。最近は毎回、オススメの書籍についてもお話ししています。
ハタヨガライブ配信クラス今月は3回の開催。アシュタンガヨガのフルプライマリーの内容も少しずつ練習しています。
生クラス今月はメンバーさんのクラスも合わせると全5回の開催でした。メンバーさんが参加できるクラスが増えて、内容
鍼灸とヨガでアップデート
バランスをアップデート今回のワークショップでは、ヨガの立ちポーズで大切なバランスについて呼吸との関係と3つのポイントが学べます。また鍼灸を活用してバランスを調える方法をお伝えします。
ヨガで木のポーズや三角のポーズで体が安定せずにグラグラしてしまう方は少なくないと思います。また普段の生活の中でよろけて転倒してしまう方もいらっしゃると思います。
バランスを調えるには呼吸が大きく関係しています。い
9月の活動報告と今後の予定
鍼灸でヨガをアップデート今回で4回目の開催になりました。テーマを肩こりに絞りました。詳しくは「肩こりとその根底にある身体感度との深い関係」をご覧下さい。
呼吸法・瞑想動画クラス毎週火曜日で4回の開催でした。今月からヴィローマも練習し始めました。細かく呼吸筋を使うため、難易度ご少し上がる呼吸法です。サマヴリッティで12カウント以上練習できるようになってきたので、少しずつ難しい呼吸も練習していこうと
肩こりとその根底にある身体感度との深い関係
「鍼灸でヨガをアップデート」はヨガという能動的なアプローチと受動的アプローチの鍼灸により相乗効果を生み出し、ヨガも鍼灸もアップデートしていくというテーマに沿って開催し続け早くも4回目になりました。第1回は2018年12月なので、3ヵ月に1回以上のペースで開催しています。
今回からテーマを絞り、より深化した内容で新しいコンテクストを構築しながらヨガと鍼灸の可能性を探っています。各世代で悩んでいる人
鍼灸でヨガをアップデート #04 肩こり編
『鍼灸で呼吸筋を刺激してヨガをアップデート #04 肩こり編』
今回のワークショップでは、鍼灸とヨガを活用して肩コリの改善、身体のアップデートを目指していきます。
「はり療法を知っている方は多いですが、受けた経験がある方は多くないと思います。それには「何に効くか分からない」、「どんな時に受ければいいのか分からない」、「受けてみたいけど不安」、「痛そう」といった理由があると思います。
はり
５月の活動報告と今後の予定
呼吸法・瞑想クラス４回の配信クラスを行いました。５月から呼吸法と瞑想で１５分ずつ計３０分の配信に変更しました。メンバーさんの発案で外出先や電車での移動時間でも視聴できるように１回の配信時間を短くしました。１６カウントでの呼吸法など地味練はもちろん瞑想も扱いの難しいネガティブな思考や感情と向き合う練習も増やしています。
ハタヨガリモートクラス３回の開催でした。少しずつアジャスト講座も取り入れていま
よりスマートにカジュアルに
「鍼灸でヨガをアップデート」も早くて3回目の開催になりました。前回まではacu.place自由が丘さんにて開催してきましたが、今回は自由が丘と奥沢から近い少し広めの会場に移しました。
前回の内容からクオリティーを下げずに1時間程短縮して料金も1000円お安くできました。これまで以上に多くの方に体験して頂きやすくなったと思います。
前半はMasashi先生からヨガをアップデートするために有効なツ