愛すべき飲み物たち

ファスティングは素人芸ではありません。
きちんとした準備、計画、リスクなど十分な知識がないとできません。

私は食事トレーナーがついているので、指示にしたがって実行しています！

素人がやると結構辛いですし、好転反応が出るので体調が悪くなります。
それでまた急に食べてしまったりすると体に悪い負荷がかかるので、やってみようと思う方はプロの指示にしたがってくださいね💛

さて、今日はファスティング中

ファスティングスタート！

2月から毎月行っているファスティングですが、はや5ヶ月目になりました。

今回はよりレベルを上げていきます。

今回の旅のお供はこちら。

前回までは3食人参りんごジュースを作って、合間に黒糖や具無し味噌汁を飲んでました。

今回はパワフルにこれだけ！
（でもキツそうなのでプロテインは夜だけ飲もうかな）

はちみつだけで作られてるアメは使いやすくて最高っす。
添加物や白砂糖もないし、手軽に食える。

ロースト豆腐のビーガンサラダ

サラダ材料：
　・水気を切った木綿豆腐
（ザルにあけてキッチンペーパーをかけて冷蔵庫に1日置いておく）
　・ブロッコリー
　・レタス
　・グリーンリーフ
　・トマト

ドレッシング材料：
　・練りごま
　・はちみつ
　・醤油
　・塩

レシピ（サラダ）：
①豆腐を半分に切り、ブロック状に切る（半分はとっておく）
②切った豆腐をフライパンで両面きつね色になるまで焼く
③もう半分の豆腐はそぼろ上に細か

腸がGENKING

The cat with glasses on

肉体のタイムトラベラー