【身体の基礎】 『大殿筋』について理解しよう。

こんにちは。トレーナーの福島です。
今日は大殿筋について簡単にまとめていきます。

トレーナーを目指す方、スポーツをしている方、健康のために運動している方も、知識があればもっと効率の良い運動ができることでしょう◎

大殿筋ってどこにある？

大殿筋は…
殿部を形成する最大の筋肉で、最も表面にある筋肉。
テキトーにお尻を触れば、それが「大殿筋」ともいえるほどです。

腸骨（骨盤）後面と仙骨下部の後面

【身体の基礎】最重要の筋肉『腸腰筋』を理解しよう！

【背骨の基礎】７つの頚椎を正しく理解しよう。

こんにちは、トレーナーの福島です。
今日は「頚椎を正しく理解しよう」というテーマで
授業をしていきます。

背骨には24の椎体が存在している。

「背骨の動きが大事」ということは
運動や健康に興味がある人であれば
きっとみんな知っていることでしょう。

しかし「腰椎がいくつあるか知ってる？」
と聞くと3人に1人は頸椎を側屈します。
（あ…首をかしげます）

背骨を正しく理解して知識をつければ
自分

【姿勢の基礎】 "反り腰"ってどんな状態？

こんにちは、トレーナーの福島です。

今日は姿勢の授業ということで…
『反り腰』をテーマにお話ししていきます◎

まずは「正しい姿勢」を理解しよう。

一般的に正しい姿勢というのは
耳・肩峰・大転子・膝蓋骨の後方・外果の2-3cm前方が一直線となる姿勢です。

ここから逸脱した状態が「姿勢不良」とし
上記の画像のように分類されます。

それぞれの姿勢については
今後少しずつ解説するとして
今回は「