5/1（土）
TAMAハーフマラソン
1時間18分36秒 （3分43秒/km）

怪我明けで不安でしたが、
なんとか走り切ることができました！

大会後の疲労感が心地良いです😊

来月の出場権を得ることができたので、
次は3000mに挑戦してみようかな🏃‍♂️

⛅️土曜日の朝⛅️

おはようございます。

最近は、
休日のために仕事を頑張っている気がします笑

仕事の昼休みの時間や行きの電車で、
休日何をして過ごそうか、
楽しみを膨らませて現実逃避をしていました🤣笑

そして迎える土曜日の朝。

この時間が大好きです。

特別なことをする予定はありません。

仕事のことを気にすることなく、
思い切り自分の時間を楽しめるだけで大満足です。

元々インドア派の私が、
最近ハマっ

★レース当日に意識する３つのポイント★

おはようございます。

今回はレース当日に意識していることを、
書いていきます。

今後、コロナが終息してマラソン大会を出場される方に向けて、参考になれば幸いです。

１　たくさん糖分を補給する長い距離になればなるほど、
エネルギー切れになる可能性が高まります。

後半に失速してしまう原因の１つになってしまうかもしれません。

私が毎回レース前に摂っているものは、

■ ウィダー
■ お饅頭
■

☀️ 朝活 × 皇居ラン ☀️

GW４日目の５/４（火）
５時起きに成功したので、
朝の皇居に行ってきました。

天候は晴天、気温は朝のため１５度前後。

練習内容は
１０kmジョグ（４分４９秒/km）＋２００m×３

朝の皇居って素晴らしいですね・・。

走りながら、皇居の謎のパワーをもらえているような感覚になります。

しかも、なぜか自己肯定感が爆上がしました。

走り終わってもまだ７時。
まだまだ時間がたっぷりあって感動も