今をたくさん承認しよう

どんな時も自分の意思で選択できて、肩肘張らず力まず振る舞えて、楽しくいられることが一番幸せで。それがどんな状況や結果であろうと。

どんなことも経験で、思い出になる。

そんな風に思える自分になって、とても生きやすく、身軽な気がしてくる。
自己肯定の最初ってこんな感じなんかなって思ってきた。
わかんないけど笑

肯定して、さらに肯定して。肯定しまくってこ！

自分が選択できるという事

まとまりがないけど、書く。

自分のやりたいこと＝絵を描く時間を作る、ことができるようになってきた。
描きながら「平和」や「幸福」を感じていた。
こんなの描くの私しかいないよな〜（笑）って。
今描いてる絵は3月中に完成させるんだ！

自分のやりたいことをやる、何をしたいか自分が選択できるという事、それを最近はよく感じる。仕事や日常、色んな場面で。
私は人の言葉や判断に影響を受けやすく、そのまま相手

100日目

最近寝付きが悪くなっている。
自律神経が乱れてドキドキして、寝れない。寝れても短い。これは自分がしんどい。

仕事の事が気になるからだ。
好きな絵を描くことを大事にしたいって気持ちが芽生えて、今の仕事をどうするかって向き合うようになった。

今の仕事を辞めるのか、どんな風に働いていくか少し意識しただけで、今の仕事が良くない、悪い、変えよう、急ごう、色んな気持ちが出てきて自分を不安にさせて追いたてて

98日目

このnoteを始めてから98日が過ぎた。
始めた時は、自分の弱さや自信の無さ、人に愛されない寂しさを存分に味わっていた。
味わいながら苦しくて泣いていた。

98日経過して、どんな変化があったか今の自分を言葉に綴ってみようと思った。

今日の自分を承認しよう

・やることを決めて仕事に取り組めた
　→優先順位をちゃんと自分でつけて仕事をできた
・休憩を入れて仕事をした。もはやソファーで寝た。
　→自分の体を労っている
・出張帰りの飛行機の便を、ゆっくりできる朝の便にした
　→流石にもう少し早く帰った方がいいんじゃないか、こんな遅いのはよくないんじ
　　ゃないかと罪悪感を感じたけど・・別に遅くとも早くとも誰も何も言わない。
　　多分気にしてるの私だけ。だか

今日の自分を承認しよう

・とにかく服を買った
　→大物は良い店で、インナーや着回せるもの、デニム類はユニクロやGUで買って、賢く買い物するということを学んだ。服買うの楽しかった！
・智子さんと素直に正直に楽しく話した
　→楽しかった！
・服屋の店員さんと仲良くなった
　→どんな人とも仲良くなれる、繋がる力が在る
・お花買った
　→心が和む
・これを書いていること　
　→継続

なんか、笑顔でいる自分が増えたような気がする

今日の自分を承認しよう

恋愛についてお休みして、自分のやりたいことできることを、できる範囲でやっていくと決めてから自分が楽になった。
ぐるぐる考えちゃうこともおさまり頭痛も減った気がする。
お休みして、やりたいことをできる範囲でやっていくって良さそう。
穏やか。来週、深大寺に行くのがとっても楽しみ＾＾

・朝ごはんを食べたこと（焼鯖美味しかったな〜
・夜ご飯を作ったこと（牛肉美味しい〜
・中庭さんに今年結婚する目標を伝え

今日の自分を承認しよう

・メールで自分の勤怠を伝えられたこと
　→真面目
・会食の準備を嫌がらずに進めたこと
　→誠実
・まっちーさんに私の気持ちを話せたこと、感謝を伝えられたこと
　→正直
・自分がしんどいと言えたこと、恋愛を休むと言えたこと
　→気持ちを素直に受け入れられたこと、自分に優しくできた、決めた
・コンサートを心から楽しめたこと
　→楽しむ気持ち
・来ていた人に話しかけられたこと
　→勇気出した、気さく
・

今日の自分を承認しよう

・身支度を整えて仕事に行ったこと
・朝ごはんを食べたこと
・笑顔で行ってきますと言えたこと
・ツイートを投稿できたこと
・お客さんが商品を購入しようとしているのを池田さんに伝えられたこと
　→周囲に目を配り声がけできた
・食事する際に、席いいですかと声をかけてから座ったこと
　→相手への気遣いができたこと
・商品を一本販売できた
・わからない質問をそのままにせず回答を確認したこと
　→誠実でいた

今の私を承認する

・身支度を整えたこと
・朝ごはん食べたこと
・ごちそうさまと言ったこと
・行ってきますと言ったこと
・素直に感情を表現し、今の自分をオープンにわかちあったこと
・目的について考えたこと

85日目

焦らずとも、立ち止まって一つ一つ目の前にあるものと丁寧に優しく向き合えば、穏やかで暖かい光が差し込んでくる。

この言葉も自分に染み込ませる。
焦って考えすぎてそれで頭がいっぱいになっている時に自分を癒やすために。

85日目

過去は、過去の出来事。
今、目の前には過去の出来事は起きてない。
過去の自分や出来事に支配されるのをやめよう。
目の前に広がるのは穏やかで平和な日常だから。

これも自分に染み込ませよう。
今に地に足つけて、今を大事にするために。

85日目

〇〇でも、それでもokなんだよ。
大丈夫。

この言葉も自分に染み込ませる。
どんな自分も受け入れて、自分をたくさん愛するために。

85日目

寝れなくなったから言葉を綴る。

私は充分な存在。充分に素敵だし、充分に魅力的だよ。何も心配も不安もいらないよ。

この言葉を自分に染み込ませる。
どこまでも自分に優しく、心から自分を大事にするために。

84日目

自分がいけないんだと自己否定したり自分を責めることをやめてあげようよ。人に優しくできるように、自分にこそとことん優しくしてあげようよ。きっとできるから。

葛藤と卒業 83日目

自己否定する自分と、それを踏ん張って止めようとする自分。

苦しい。涙が止まらない。

人との出会いの中で生まれる感情。人と出会って何かアクションを起こすから生まれる出来事。

逆にいうと、人に出会わなければ一生生まれない感情かもしれないし、出来事かもしれない。

私はなぜ自己否定するのだろう。
そういう瞬間はとても胸が苦しくなって辛くなって泣きたくなる。体の中が痺れてゾワっとする。久々に味わって