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呼吸

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塩谷喜斗

#ストレス

塩谷喜斗

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ストレスがかかったときにすべき呼吸法

ストレスがかかったときにすべき呼吸法

「ストレス対策をする重要性を知りたい」
「ストレスとは何か知りたい」
「リラックスする呼吸法を知りたい」

これらを解決するきっかけになる記事です。

ストレス対策をする重要性①生活の質向上

生活の質とは、お金や物の物理的側面より、毎日を納得して過ごせているかという精神的な意味合いで使われます。ストレスを減らすのは、生活の質を高めてくれるため大切です。

②仕事効率の向上

ストレスが多いと仕事

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塩谷喜斗

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痛み・不眠を改善するマインドフルネス

痛み・不眠を改善するマインドフルネス

はじめに私たちは、今を生きていても、過去や未来のことを考えている時間が多くあります。過去や未来のネガティブなことほど、考える時間が多くなります。つまり、ストレスが増えやすい状態になります。
人それぞれ抱えているストレスは違いますが、共通して言えることは、ストレスが多いと、痛みを感じやすくなったり、不眠になったり様々な心身の不調が生じるということです。
毎日を快適に過ごすためにも、ストレスを解消する

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