よしむら

自分自身すら嫌いなのに誰かに好かれたり、自分に誇りが持てるわけがないと考えた結果、自分…

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自分自身すら嫌いなのに誰かに好かれたり、自分に誇りが持てるわけがないと考えた結果、自分を変えようと思い立ちました。 書籍や動画サイト参考にしたり、考えたりして自己制作した「自分を好きになる」方法を発信しています。 自分を肯定して、幸せと思える時間を多く過ごしたいです。

私が選んだ私になる

日々の忙しさに忙殺され空虚で思考する余裕の無く鬱々としていたときが私はありました。 その時は「何のために生きているのだろう」とか「なぜ生きているのだろう」とか毎日のように考えていました。仕事もやる気はなく、ただ過ぎ去って行き、やりがいもなく、生活するのに精一杯で生活も楽しめず、ただ生きているだけの機械でした。娯楽はありました。しかし、楽しんでいる訳ではありませんでした。ただ、消費しているだけで感動も学びも何もありませんでした。 虚しい。 どこで考え方が変わったのかキッカ

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    • 私の至福のひととき。PUNK IPA。

      最近節約を始めた私ですが、パブリックバーにまだ足繁く通ってしまっています。仕事ですり減った心を癒やしてくれるあのバーに行って至福の1杯を戴くのが、今の私の楽しみであり幸福です。 依存？ 確かにそうかも知れません。過度な心の拠り所は良くないと思います。是正していこうと思います。 仕事が終わり、電車に乗り、ソワソワしながら電車に揺られ、駅の改札をくぐり、少し早足で飲み屋街を駆け抜け、バーの窓から満席でないか確認して、趣深い焦げ茶色の扉を開けます。いつもの席が空いていたら入り

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      • 学ぶは真似ぶ。コツコツ真似ぶ。

        You Tubeや書籍等で見て感心・感動したことを真似できることからすぐに真似して生活してみることをここ数年続けています。特にYou Tubeはタダで様々な情報を短時間で入手できるので、新しい知識を知るキッカケとしてとても重宝しています。もし、自分に合わなかったら元の考え方や生活スタイルに戻せば良いだけです。ネット料金はかかりますが、いつでも何でも知れることは素晴らしいと思います。 今、私の関心事は、「節約と貯金」です。 お金に関する様々なチャンネルで言われていることなの

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        • 他人に依存しない自分のものさし

          私は、他の人達と比較してダメなところしかないという劣等感とか、インスタグラムやFacebook等で見える華やかな生活ができないという羨望とか、そういうことをかなり多くの人が抱えていると思っています。私がそうでした。 大学生の頃、同じ部活に所属している部員のマンションに遊びに行ったり、集まりに参加したりする度に、自分の部屋の貧しさやお金がないことに心が苦しくなっていました。十分に仕送りをしている親に対する怒りすら感じていました。アルバイトをしたとしてもその方たちの生活の水準に

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          考えないために考えるミニマリズム

          最近、ミニマリズムというのがブームになっていると感じています。私はやりすぎない程度にミニマリズムというのを取り入れはじめました。 Youtubeでミニマリズムという考え方に出会い、「そんなにものを減らしてどうする」と思っていましたが、「物があることでのコストという考え方」と「大事なものを大事にするためにものを減らすという考え方」が素敵だなと感動しました。 １，２ヶ月くらい掛けて物を売却したり、捨てたり、寄付したりして少しずつ少なくしていきました。手放すときには数年ぶりに目

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          楽しく生きるために

          日々の糧を得るために、将来の不安に備えるために、皆様仕事を日々頑張っていると思います。 仕事はただのお金を得るための手段と思っている方もいるでしょうし、仕事自体に充実感を覚える方もいると思います。私も今は仕事にやりがいを感じています。ただ、一昔前は辛くて辛くてしかたないときがありました。 大学を卒業して、ようやっと親孝行の一つでもできるかなと思い始めながら、仕事をはじめました。度重なる睡眠不足と精神的な疲労により、体が拒否反応示して通勤中の電車の中でめまいを起こして、ホー

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          今日という日

          今日私は休日であったので、通常よりも長く睡眠時間を取ろうと思いましたが、目が覚めてしまいいつも通りの７時３０分に起床しました。休日だと思うとそれだけで心は晴れやかな気分でしたが、空は少し曇りでした。 買っておいたコーヒーを飲んで乾いた喉を少し潤し、歯を磨いて、顔を洗って、少しスッキリしたら、ジムに行く用意をしたが、体組織計を利用したかったので、店員さんが来る時間までは部屋の掃除と読書をした。最近やりすぎない程度にミニマリズムを取り入れようととりあえず積んでいる書籍を読みなが

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          自分のため習慣化するための一歩

          今ブログを始めて５ヶ月ほど経ちました。 今まで、ダイエットや学習や食事量などを習慣化して来ましたが、どれも習慣化するまで時間が掛かりました。ですが、どれも習慣化を意識してからしばらくしてから少しずつ頻度が上がり、習慣化することができました。ブログもそうなると私は私を信じています。 昨日YOUTUBEを視聴して感銘を受けたことについて話します。 私がブログを始めた目的は２つあります。１つ目は自分と同じで自己肯定感が低いことで人生を楽しめない方の助けになれば良いと思ったため、

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          雑記：愛

          私は今まで数十年、特別な１人を愛する感情を持ち合わせていませんでした。 「かわいいな」「美人だな」と思うことは幾度とありました。感情的には憧れに近いものだと思います。恋するような気持ちとも違いました。私は恋というものを憧れながら諦めていました。自分の身勝手な感情を押し付けるようで気が引けていたのです。元々（今でもですが）、私は消極的な（ネガティブ）な人間でした。今でこそ前向きに振る舞っていますが、根本は変わらないものです。 私は無宗教ですが、「無償の愛」は大切な考え方だと

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          雑記：愛

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          雑記：無理せず、幸せを追い求める

          私はは自己肯定感が低い人間でした。いや、今でもそうかも知れません。 自分は世界で１番幸せではないと思ったことが、過去に何度もありました。しかし、そんなこと思ってもどうにもならないと気づきました。自分を不幸と呪ったところで、現在も未来も変わるわけありません。それこそ不幸です。悲観して何になるでしょう。なら、必死に何かに努力して自分だけでも認めてあげることで、何か花咲くこともあるのではないでしょうか。私はそう思います。 ただ、無理をして幸せになろうとは思いません。無理は不幸で

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          雑記：無理せず、幸せを追い求める

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          無理せず生きるために

          目次 １：生まれたということ ２：死なない理由 ３：生きる理由 ４：最後に １：生まれたということ この世に産み落とされ、生を受けました。それが幸か不幸かは置いておきましょう。今私は生きています。どうしたいでしょうか。私は自身が他人の人生に最小限の迷惑で幸福であれば良いと思うようになりました。自分が生きている上で誰一人に迷惑を掛けないでいられる人はいないと私はいないと思います。生まれた時点で誰かの（両親）幸福と同時に迷惑です。幸福に覆い隠されて迷惑が分かりにくくなっている

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          気長ダイエットの５つの考え方

          皆様の中に体重や見た目が気になっている人はいますか？私は今から15年くらい前から気になっていました。 私が自分に自信が持てない理由の1つに太っていることがありました。しかし、「痩せたからどうもならない」と思って、痩せる努力をして来ませんでした。今からおおよそ３年ほど前に「変わろう」と思ってから、地道に痩せていき、３年ほどで25kgほど体重を減少させました。 すぐに痩せたい人向けではありませんが、人生100年時代が来ると思えば、3年はさほど気にならないと思います。 私と同

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          気長ダイエットの５つの考え方

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          雑記：怒りの感情と曲

          音楽は私にとってどういうものか考えてしまった。大学生活は軽音楽部に所属し、ライブをいっちょまえに行ったが、演奏や歌がうまくなることはなかった。当たり前だが、真剣にやっていなかったのだろうと今になって思い返す。もっとうまくなりたかったと後悔は残るが、ライブしたその後の心の晴れやかさはいい思い出として残っている。先輩や後輩に様々な楽曲を紹介してもらえたことはとても幸運なことだった。今でも曲を聴いて、心を平穏に保つことが出来ているからだ。 悲しいときは心を癒やし、気分が落ち込んだ

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          雑記：怒りの感情と曲

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          笑顔の影響力

          笑うということは幸福の象徴のようなものだと思います。泣き笑いとかもありますが、根底には「幸せだ」という気持ちがあると思っています。笑顔でいると自分も幸せですが、周囲の人も幸せにすると思います。笑いの生み出せる芸人さんという職業は素晴らしい職業です。 「笑う角には福来たる」です。 幸せだと勝手に笑みが溢れると思いますが、毎日そんなことばかりではないです。不幸はたくさんあります。辛いこと、苦しいことに負けないように自分をコントロールする必要があります。 忙しい毎日に忙殺され

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          即開始・即改善

          正解か不正解か、白黒はっきりさせると単純に気持ちの良いものだと思います。気持ちの整理もしやすく、理解しやすいことだと思います。集団の中で説明や指導するときや試験の点数をつけるときに白黒が分かれていれば、楽に結果を反映させることが出来ると思います。 人間が別の個体同士なので考え方や生活環境や性格など相違点が数多くあります。お互いが完全に納得することはないのが当たり前です。納得のいくグレーゾーンを探り合って、丁度よいところに落ち着くと思います。皆さんもそれはご承知して頂いている

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          即開始・即改善

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          怒りを整理する

          「怒り」という感情があります。私達は様々なストレスにさらされて苛立ち、自分や他人に負の感情を向けてしまうこともあるでしょう。特に他人に怒りという感情が表情に出てしまったりだとか怒鳴ってしまったりだとか暴力的になってしまったりだとか外部に発出してしまうこともあったと思います。 他人を教育するとか注意するとか正すとか色々理由があるかもしれません。しかし、その理由のほとんどが「他人をコントロールしてやろう」という考えが根底にあるのではないかと考えています。 自分の考えの範疇を超

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          怒りを整理する

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