夜は寝よう

Day1013

こんにちはyoshiです。
今日もコツコツやっていますでしょうか。

深夜に何かやろうと思ってもできなかったり、返ってメンタルが落ち込んでしまう体験が今までにあると思います。

どうしても深夜は気持ちが落ち込んでしまいます。

また、夜は判断能力も低下してしまうため、自然とミスも多くなってしまいます。

もちろん、仕事の兼ね合いで深夜に活動をしないといけない人もいます。

しかし、普段の活動がお昼間に多い人は、深夜に活動をすると逆効果になってしまいます。

中には、ショートスリーパーの人もいるため、そういう人は当てはまらないことが多いです。

深夜は日の光もなく、自然と暗い雰囲気を感じてしまいます。

そのため、自然とネガティブ思考になってしまいます。

精神的に負担がかかりすぎると寝れないと言います。

睡眠は頭の中をリフレッシュしてくれるため、精神的に負担がかかっている時こそ必要です。

精神的に負担がかかっている時は、
寝たら明日が来てしまうという不安から逃げたくて寝ない人が多いです。

しかし、寝ないと頭の中をリフレッシュできず常に不安な状態のままです。

それに深夜帯に起きていると、
「あゝもうこんな時間か、寝なきゃ」と
さらに自分自身に負荷をかけてしまいます。

これらの解決法は至ってシンプルです

夜は寝る

たったこれだけです。

どうしても寝れないときはありますが
それ以外の日は寝てください。

寝たらスッキリします
そして、10分でも15分でも早く起きてみてください。

この10分15分があなたの人生を変えてくれるかもしれません。

ちょっとしたことですが、
夜は寝てください！！

それでは皆さん、また明日！

yoshi

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