私の気持ちの切り替え方法

Day390

こんにちはyoshiです。
今日もコツコツやっていますでしょうか。

仕事と私生活の切り替えをいかにできるかで、精神的な負担は大きく変わってくると感じています。
いつまでも仕事モードでは、気持ちが落ち着かず変に疲労感を感じてしまいます。
そこで、簡単に気持ちの切り替えができるようになる方法を2点お伝えいたします。

帰宅したらすぐお風呂に入る

私は、仕事から帰宅したら可能な限りすぐにお風呂に入るようにしています。
お風呂に入ると自然と仕事モードからプライベートな気持ちに切り替わります。
また、お風呂に入ることでリフレッシュをすることが出来ます。

以前の私は、仕事から帰宅するとダラダラとただ時間を過ごしてしまうことがありました。
そのため、お風呂に入ることがめんどくさくなってしまい、お風呂に入ること自体がストレスに感じてしまうことが多々ありました。
実際にお風呂に入るのは好きだけど髪を乾かすのがめんどくさいという人も少なくはないと思います。
そこで、帰宅してまだ体力が残っている状態でお風呂に入るようにしていきました。
その結果、仕事モードから私生活モードに自然と切り替えることができ、気持ちをリフレッシュできた状態で自宅でゆっくりすることができるようになりました。

毎日何かを習慣化する

このことは人によっては、ストレスに感じてしまうかもしれません。
しかし、仕事以外で夢中になれるようなことを習慣化できれば、仕事後に楽しみを作ることが出来ます。

これは、私のように情報発信や勉強を習慣化しなさいということではありません。
なんでも大丈夫です。
例えば、筋トレを習慣化したり読書やゲームでもいいです。
仕事以外で、何か夢中になれることを何か一つでも見つけておくことが大切です。

仕事外に何か夢中になれることがあるだけで、精神的負担は軽減するはずです。
実際に、夢中になれることはあなたにとってリフレッシュするために武器になります。
なんでもいいです。
何か夢中になれることを見つけてほしいです。

たったこの2点でも、あなたの気持ちの切り替えの手助けになります。
私は、帰宅したらすぐにお風呂に入って、noteやTwitterを行なっています。
もしかしたら、私のパートナーには迷惑をかけてしまっているかもしれません。
でも、私自身やりたいことを我慢する方がよっぽどストレスです。
そのため、今私が行いたいことを全力で取り組んでいます。
もちろん、私のパートナーがやりたいということがあれば私が障害にならないように努力をしています。

人生一度きりです。
それに、仕事をするだけの人生なんて寂しいです。
楽しい人生にするためにも、仕事と私生活をしっかりと分けられるようにやっていきましょう。

それでは皆さん、また明日！

yoshi

昨日の記事