昨日は外出、結構な荷重を持って1時間ほど歩いたのでソコソコな疲労感でした。一晩寝て復活・…
筋トレの合間の休み・・・ 有酸素 散歩 1時間 PFCバランス 総摂取カロリー 2660 kcal タ…
投稿数100を超えました！ 継続は力なり。1000超えは2年半くらいかかるでしょうか。 下半身+上…
100日まであと1週間。 大胸筋＋腹筋群 ウォームアップ インクラインダンベルプレス 1…
毎週の筋トレのサイクルを乱さないために、休みます。 有酸素 なし PFCバランス 総摂…
GWの間の３連休ですっかりリフレッシュ。いい気分になって筋トレ再開です。 三角筋＋上腕二三…
ゴールデンウィークにつきおやすみです。たまには良いでしょう。 有酸素 ジョギング なし …
有酸素 ジョギング なし PFCバランス 総摂取カロリー 1866 kcal タンパク質 107 g …
有酸素 なし PFCバランス 総摂取カロリー 1832 kcal タンパク質 126 g 脂質 68…
GWも中盤、今日はトレーニング入れました。 下半身+上腕三頭筋 ウォームアップ …
5月に突入しました。気温の変化がまだあり、体調コントロールには気を遣います。 大胸筋＋腹…
長く感じた4月終了。気がつけばOFFがほとんどない月になりました。みっちりやったから長く感じ…
キャンプで寝泊まりしてからの温泉。日頃の疲れを癒やし、ついでにトンカツ食ってきました。 …
今日はキャンプで食事などなどリミッターを解除。夜は暴飲暴食の気配なので昼はばてない程度に…
GW突入。明日からキャンプで二日トレーニングできないので、４分割法の作法にしたがって今日ト…
明日からGW開始！なので？トレーニング開始がちょい遅い時間になってしまいました。 背筋群＋…
