筋トレ日記 - 84日目 - 休養日

今日はキャンプで食事などなどリミッターを解除。夜は暴飲暴食の気配なので昼はばてない程度に食いました。

有酸素

ジョギング なし
テント設営、火起こし、etcでなんだかんだ1万歩ほど歩いたっぽい

PFCバランス

• 総摂取カロリー 2255 kcal

• タンパク質 130 g

• 脂質 87 g

• 炭水化物 238 g

メモ

思ったよりもカロリーいかず、昼間の炭水化物摂取をもう少し取っておけばよかったかなと反省。