筋トレ日記 - 95日目 - 休養日

yo-study

筋トレの合間の休み・・・

有酸素

散歩 1時間

PFCバランス

  • 総摂取カロリー 2660 kcal

  • タンパク質 157 g

  • 脂質 92 g

  • 炭水化物 301 g

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