筋トレ日記 - 89日目 - 休養日

yo-study

有酸素

ジョギング なし

PFCバランス

  • 総摂取カロリー 1866 kcal

  • タンパク質 107 g

  • 脂質 54 g

  • 炭水化物 238 g

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